Question

20岁, 有哪些健康习惯需要养成？

Answer 1

一：讲卫生，注意形象。
20岁，有人开始踏入社会，有人仍在校园读书，不论什么身份，仪容仪表的整洁都是一个成年人应该具备的基本形象。
始于颜值，忠于人品，就足可以体现外在形象给人的感受，毕竟人都是视觉动物，况且自己讲卫生，身上整理的干净清爽，也觉得舒心，健康。这是对双方都有益的事情。
二：早睡早起，多运动。
这个是老生常谈的话题，但确实对我们至关重要。熬夜会出油，爆痘，皮肤暗黄，长皱纹，黑眼圈，眼袋。这些反应在我们的面貌上也会给人一种精神气不足的感觉。
如果说是上班，坐久了，记得站一站，活动一下手脚。因为「站」无不胜。
另外，午睡的好处是保护心脑血管，给大脑充电。不过要注意的一点是，不管是夏季还是冬季，午睡时间都要控制在30分钟内，小休憩一下就好。

Answer 2

20岁，养成以下健康习惯。
首先，早睡早起，多运动。而熬夜会出油，爆痘，皮肤暗黄，长皱纹，黑眼圈，眼袋。
其次，讲卫生，注意形象。仪容仪表的整洁都是一个成年人应该具备的基本形象。
最后，戒骄戒躁，保持平常心态。自己学会控制情绪，深呼吸，慢慢放宽心去找。

Answer 3

1.早点休息，别每天晚上熬夜。
 别再假装熬夜抓住了时间，别再认为白天时间被别人占的多了晚上就报复性熬夜，别再以为熬夜可以缓冲对明天的恐惧和焦虑，别再选择熬夜那短暂的快乐和欢愉。

2.好好刷牙，保护好牙齿。
牙齿泛黄会自卑，你不喜欢笑的时候露出牙齿或者连话都不想张口说，你不想与人交流，社交越发糟糕。你牙齿不好，吃稍微硬一点的东西就会特别费力，很多好吃的，你只能看着。

3.好好吃早餐。
不要认为少吃一顿早餐没什么大不了不会影响什么。你天天不吃早餐你早晚会得胆结石或者肠胃疾病，你真的不要纠结会得什么病，或者说会不会得什么病，我就是想说不吃早餐对身体不好，尤其是长期不吃早餐。

4.有一个好心情。
在一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。长期情绪忧郁，恐惧悲伤，嫉妒贪求，惊怒激昂，或情绪紧张的人要比精神状态稳定的人容易罹患疾病，如高血压,冠心病，神经衰弱，抑郁症，慢性胃炎，癌症等等。保持一个良好的情绪。

5.不要再翘二郎腿。
你平时要告诫自己，不翘二郎腿，不翘二郎腿，不跷二郎腿！
一是形象不好，显得没修养，没有礼貌。而是会让你的脊椎变形，骨骼变形，长时期会很严重。

6.不要低头玩手机。
由于长时间习惯低头看手机，伏案工作，半躺着看书看电视，日积月累，你拍了核磁共振颈椎反弓，椎间孔狭窄。痛产生的精神抑郁足够折磨你了。
你要纠正姿势。你的背要挺直。头不要过分下垂
做的时候身体离桌面要有一个拳头的距离。你可以学游泳，练练瑜伽，修正自己的身形。

希望看到的每一个人都能因为看了这个答案而有所改变，不要等到将来后悔莫及。

Answer 4

20岁, 有哪些健康习惯需要养成？对20岁的年轻人来说，需要养成的健康习惯，首先就是早睡早起了，而且一定要养成吃早餐的习惯。另一方面，要进行适度的锻炼，此外，在饮食方面也应该注重荤素搭配的合理，少抽烟，少喝酒，少吃辛辣食物。在思想方面需要学会释放自己的压力，保持积极乐观的心态

Answer 5

好习惯有很多，比如勤理发，勤洗手，不熬夜，爱护环境卫生……。这些好习惯都不是天生就会有的，而是你一点一滴养成的