Question

希望孩子眼睛明亮透彻，应该注意什么？

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Answer 1

我们常常说耳聪目明，意思就是耳朵听得清晰，眼睛看的明亮的孩子会更加聪明。但是在现代生活中，很多小孩子的视力都受到多方面的污染。例如在疫情期间，大家不得不采用网上授课的方式让孩子接受教育，那么每天接触电脑的时间就大大延长了。再加上现代的各种智能设备，很多小孩子很早就接受了手机，电脑电视之类的东西，每天对视力的消耗也是在增长。所以对于孩子眼睛的保护，一定要尽早提上日程。

一、眼保健操与控制上网时间

眼保健操是老生常谈，要知道我们上学的时候每天下午都有15分钟时间，要做一下眼保健操。这个眼保健操一定要每天都要坚持才会有效果，包括在眼睛感到疲劳的时候都可以做一下，效果非常不错。控制上网时间，其实也包括控制玩手机的时间控制，看电视的时间，控制所有眼睛接触电子产品的时间，让眼睛接触电子产品的时间最好不超过4小时。同时每半年带孩子做一次视力的筛查，如果孩子发生了近视，要及早戴眼镜。因为不戴眼镜，小孩子会有更加恶劣的看东西的习惯，比如说眯眼啊之类的，反而从另一种程度上加深了视力的度数，所以戴眼镜是减轻眼睛压力的一种方式。

二、补充蛋白质

含有蛋白质，维生素A，维生素C的食物对眼睛有很大的好处。含有丰富蛋白质的食物比如鱼，瘦肉，禽类的内脏，奶类，蛋类等等，含有丰富的维生素a的食物有这种动物的肝脏和鱼肝油。含有维生素C的食物有种蔬菜，比如青椒，胡萝卜，大白菜之类的。总之人体每天的摄入最好是肉蛋白菜都有，还能保证营养的均衡。

三、早点睡觉

现在的小朋友学习压力比较重，但是在有条件的情况下尽可能早点睡觉，不要在夜里玩手机，更不要关灯了玩手机，这样子即使近视，视力的上升速度也会很慢。总之要保护视力，希望孩子的眼睛明亮透彻，就要从日常的小习惯加饮食做起。

Answer 2

应该要注意多去给孩子吃一些葡萄，胡萝卜，菠菜，青菜，韭菜，苹果，香蕉，这些水果都是可以让孩子的眼睛视力提高的，应该控制孩子每天玩电子产品的时间。

Answer 3

第一，每天坚持做眼保健操与控制上网时间；第二，多吃含有蛋白质，维生素A，维生素C的食物对眼睛有很大的好处 ；第三、现在的小朋友学习压力比较重，但是在有条件的情况下尽可能早点睡觉，不要在夜里玩手机，更不要关灯了玩手机。

Answer 4

家长应该督促孩子少宅在家中，而是要多走出家门，接触大自然。每到周末节假日，学校放假的时候，家长最好多带孩子外出游玩一番。哪怕只是去当地城市的公园，也是很棒的选择。多眺望远方，多看绿色植物，对孩子视力的保护很好。想让孩子保护好视力，就应该少接触一些带电磁辐射的东西，如电视、电脑、手机、平板等。不是说孩子不可以玩，但玩应该有度！不应该过分沉迷，那样只能影响心智发育，而且耽误视力发育！所以，家长应该规定好时间和制度，严格控制孩子玩这些东西。