减肥成功的重要因素是什么?
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减肥成功最重要的因素是一个人的意志力。他能够坚持不吃零食,能够坚持锻炼,能够坚持向一个目标努力。最后才能获得成功。
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要想减肥成功,最重要的是要有恒心和毅力,管住嘴,迈开腿。既要控制好自己的饮食,均衡营养,少吃油炸食品和垃圾食品,又要注意运动,增加热量消耗。
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贵在坚持,坚持运动,吃饭七分或者六分饱。早睡,别熬夜。说白了就是坚持,加油吧!
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生酮饮食+锻炼,生酮饮食即高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食。碳水高的食物主要是含糖和淀粉的食物。
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