Question

血糖高吃什么食物好？

血糖高吃什么食物好

Answer 1

血糖高时需要在饮食中增加膳食纤维多的食物，因为膳食纤维比重小、体积大，在胃肠中占据空间大，有饱腹感，有利于控制热量摄入、减肥。进食后膳食纤维可刺激肠道，促进肠胃蠕动防止便秘。并且膳食纤维可延缓糖分吸收。比较好的食物有杂粮粗粮，叶类蔬菜，藻类、菌类、豆类食物。在烹饪时使用植物油，玉米油和葵花籽油是首选，对患者血脂、血管有利，但每日每人摄入量也需要控制爱25克以内，如无肾脏疾病，豆制品是很好的。水果中含糖量多寡不一，糖尿病患者适合选择含糖量少的水果，最好将水果中的热量计入总热量，推荐选用每百克含糖量在10克以下的水果，如青梅、桃、李、杏等。

Answer 2

血糖高多吃疏菜，粗粮杂粮 。

Answer 3

多吃一些低糖的食物。平日少食多餐。要吃五谷杂粮。尤其对一些水果糖分较高的要严格控制。对热量高的食物慎用。少吃垃圾食品及肉类。