Question

我是一个高中学生，我得了社交恐惧症，上课时我总是觉得别人在看我，导致上课听不进去总想这件事，怎么？

我不是不想上学只是心理压力大，我只是不敢跟父母说，走不出去，老师也会批评我给我听课，停课在家我爸妈也是骂我打我，这我不生气，只是我觉得我很可怜我的父母，我也不想让他们担心我，可是我就是很怕上学，怕同学和老师的注视，如果我能摆脱焦虑和多疑我肯定会考第一可就是没办法 我真的很无助，我很累，求办法谢谢

Answer 1

你总感觉同学和老师在注视你，而被注视的感觉会让你觉得难受，导致你无法认真听课。因为无法认真听课，所以被老师停课在家，然而在家只有打你骂你的父母。父母并不知道该如何有效地帮助你，你体谅父母，也不想让他们因你而担心。你感到很大的压力，无所适从，不知道该怎么办。
你需要解决的是上课无法认真听课的问题，而导致这一问题的原因在于你总觉得别人在看你。你之所以会这样，不全是你个人的原因，这与你所处的环境有很大关系。要解决目前的问题，光靠你一个人很可能是不够的，你可能需要寻找能够帮助你的人。求助并不是懦弱的表现，相反，能够及时向正确的人求助，体现的是一个人的成熟。班主任、心理咨询室的老师都是可以的，他们拥有一定的专业知识，并且十分乐意帮助你。相信在他们的帮助下，你一定能克服眼前的困难，迈向更加美好的生活。

Answer 2

你是一个高中学生，你得了社交恐惧症，上课时总觉得别人在看你，导致上个电视剧总想这件事，那么你首先自己已经认识到得了社交恐惧症，那么你就是在上课的时候不要太关注别人，不要太在意别人对你的看法，你听你的课让别人随便去说吧，第二或者你叫到专门的心理咨询室那里去咨询一下。怎样缓解减轻这样的压力，使得不要想这种事，第三你可以放松一下自己的心情，听听音乐，散散步，看看电影，把注意力转移，不要老是想着这件事上，这是我的看法。

Answer 3

你社恐是觉得别人都在看你，其实没有的事，大家都在忙自己的事情，这个你一定要知道。
还是缺乏自信和安全感，你只要正常做好自己的事情就可以，没必要在意别人是否在关注你，自信点你也没有差什么，把学习搞好了就可以的。加油，多和同学沟通交流。

Answer 4

你好，你是一个善良的人，你别害怕，其实大家都在忙自己的事情，我以前上学的时候因为腿粗，我啊有一段因为穿裙子而紧张，紧张别人看到我的粗腿，紧张到晚上焦虑，后来我才明白根本没有人关注我的腿，是我自己给自己的心理压力

建议你看看能提升正能量的书，每天看几段有帮助

Answer 5

如果你畏惧这种感觉不妨试着跟他们对视，找到谁看你，找不到你就可以放心，跟他们交朋友。要么就是低头跟看老师，没谁会一直看着你的。