Question

男性怎么才能补精子质量？

Answer 1

方法：1、食物调理：可以多吃含锌或精氨酸高的食物以提高精子质量，如牡蛎、猪肝、瘦肉、牛、羊肉、水果、蔬菜、坚果等；2、药物调理：可以选择五子衍宗丸、六味地黄丸、右归丸等，可以促进精子生成；3、运动调理：多做有氧运动，可以提高抵抗力，促进新陈代谢。

Answer 2

男性要想获得好的生育能力，应该要注意以下几点：保持良好的生活习惯跟作息规律、要有健康的饮食、适当地进行运动、禁烟、忌酗酒、控制体重，还应从心态上加以调整，对于要孩子，要抱有比较宽松、随和的心态。

Answer 3

针对这个问题我有一些自己的想法!

追答

男性如果不健康的生活作息会导致身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而会影响性功能及精子质量，规律的作息能让你更好地调理身体，让精子更健康，配合吃益 生 谷多种维生素铁锌硒软胶囊，里面不止含有铁锌硒，还含有维生素A、维生素B族、维生素E、叶酸等多种营养素，对于调理精子活力和改善生育能力能起到重要的作用

Answer 4

当出现阳痿早泄、性功能障碍、精泄梦遗等症状时，要考虑是否和肾虚有关，建议及时去看医生。如果确诊为肾虚，建议及时补肾补精，这样才能更好的缓解肾虚导致的症状。那么，男人如何补肾补精呢?不妨经常食用以下四种食物，能起到补肾补精的作用。
　　 男人如何补肾补精
　　 1、鸽子肉
　　 很多人都知道市场上有鸽子肉卖，但很多人都没吃过鸽子肉，其实，鸽子肉的营养价值非常高，含有人体必需的氨基酸、蛋白质和多种微量元素。常吃鸽子肉可以补肾补精、补气养血。
　　 2、何首乌
　　 何首乌是一种名贵的中药材，具有补肾固精的作用，经常食用何首乌，能治疗肾虚导致的遗精、须发早白等症。
　　 3、枸杞
　　 枸杞是一种比较常见的中药材，很多人都爱喝枸杞茶，也喜欢在煲汤的时候放一些枸杞，其实，枸杞具有较高的食疗价值，经常食用枸杞能起到补肾益精、滋阴明目的作用。
　　 4、桑葚
　　 桑葚又名桑果，能补肾益精、滋阴养血，适合需要补肾补精的男性朋友食用。一般建议生吃桑葚就可以起到较好的补肾效果。除此之外，也可以用桑葚膏泡水喝，补肾效果也是比较好的。
　　 男人如何补肾补精呢?对于出现多种肾虚症状的男性朋友来说，一定要引起重视，建议通过饮食来调理，上面为大家介绍了四种具有补肾补精功效的食物，肾虚的男性朋友不妨经常食用，可以提高肾功能，从而帮助男性朋友远离肾虚的困扰。