成人吃什么补锌快？可以吃什么？
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成人补钙，我建议还是吃一些比较富有补锌食物的。 因为现在来说，对于成年人一些补锌的钙片效果不够理想。
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如果经过医生检验，嘱咐你多补锌，一方面可以多吃含锌的水果，一方面可以喝补充钙锌的口服液。
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可以吃液体的补锌口服液最快。也可以在食物上增加一些营养，比如说红肉。
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日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、
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含锌丰富的动物食品，主要包括各种肉类，无论是牛肉、羊肉、猪肉都有丰富的锌，而且各种海产品，比如海鱼、海虾、海蟹含锌
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