Question

平时总是经常掉头发，可能和体内缺乏哪些营养元素有关？

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Answer 1

平时总是经常掉头发，可能和体内缺乏哪些营养元素有关？

我觉得是人类因素，饮食因素和作息因素，因为这三种方面对每个人来说都是非常重要的，所以我们一定要注意这些方面的问题。

平常日常生活，假如察觉自己一直掉头发，必须看一下是不是和缺乏蛋白质相关。蛋白质做为人们生命活动的物质条件，在身体缺乏蛋白质的情况下，人的抵抗能力会降低，乃至发生身体削瘦状况。

可是，人的头发绝大多数构成全是蛋白质，必须补充。蛋白质必须从肉类食物中获得，一部分奶制品、豆类食品食材含有蛋白质。假如能适度多进餐，填补身体必须的碳水化合物，这时就可以生成角质蛋白，这种角质蛋白就会产生头发，才可以避免常常掉头发。蛋白质是头发的关键构成部分，假如头发发生很多脱落的状况，很可能是由于身体内的蛋白质不够致使的。当身体内的蛋白质缺乏时，不但会发生头发爆出的状况，还会继续让头发的成长速率缓解，因此大家会感受自身的头发越来越低。

缺乏铁元素。铁元素的首要功效便是造血功能，当身体内铁元素缺乏时，就会发生贫血的症状。我们可以发觉，生理学失衡的女士和有缺铁性贫血情况的人掉头发状况都是会较为严重。这是由于血夜是头发生长发育的关键因素之一，当身体缺乏铁元素时，头发就会由于缺乏营养成分造成爆出。缺锌的人更非常容易发生掉发的状况，因而一旦遭遇掉发的状况，应当在饮食搭配中摄取带有铁制的食材。例如黑芝麻，大豆，鱼，虾，西兰花，鲫鱼，土豆，胡萝卜这些，一旦铁元素充裕了，那麼掉发的状况就可以很好地获得改进。

填补适当的碘质可以合理提升甲状腺囊肿的代谢作用，进而促使掉发状况获得有效的改进。此外，它还可以促使头发更为颇具光泽度。因而，在日常日常生活可以多服用海菜，紫菜及其杜蛎等食材。

Answer 2

可能是因为体内缺少了蛋白质，铁元素，镁元素，钙含量，也有可能是因为身体当中缺少了碳水化合物的原因导致的，可以多吃木耳。

Answer 3

可能和缺钙有关系，也可能会缺乏维生素a有关系，可能和缺少维生素B有关系，也可能和缺少维生素C有关系，还可能和缺少胡萝卜素有关系。

Answer 4

如果经常脱发，很可能是因为身体缺乏锌元素和钾元素。在日常生活中要多吃一些黑色的营养物质，比如黑芝麻，木耳等。

Answer 5

我觉得可能和身体缺乏维生素，蛋白质，钙，锌，镁，铁，钾等一些营养元素有关。