Question

天气炎热，总在户外工作的人应该怎样预防中暑？

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Answer 1

在炎热的天气里，白天在户外工作。晚上要有足够的睡眠，使大脑和其他系统得到休息，并在白天保持精力充沛，防止中暑。如果不耽误工作，尽量不要在晚上10点到16点之间在户外工作，这个时间段发生中暑的可能性要大10倍。每天的工作时间不要超过8小时。 穿着宽松的、棉质的、吸汗的、浅色的衣服在外面工作。宽松的衣服有助于散热。浅色的衣服可以减少热量的吸收。

外出工作时要多喝水。可以及时补充身体的水分。或喝加了一撮盐的水，补充体内的钙和其他物质。或喝略带苦味的冷茶。具有解热、解毒、祛火的功能。但不要过量。多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充蛋白质。

自己准备夏天工作时，有的人往往认为尽量少穿衣服，让一点风直接吹到身上，让自己凉快点。其实这样做是不对的，我们应该知道，在高温暴露的情况下，暴露在外面的皮肤根本不会降温，反而会因为阳光照射造成体内水分的流失，使人更加不舒服。当水分流失过快时，人很容易中暑。

因此，如果我们必须在高温下进行户外工作，可以穿一些透气性好但能遮盖身体的衣服，以免阳光直接照射到身体上。适当准备一些喝的东西饮料不是冰水之类的东西。当我们下班回家需要休息的时候，喝一些冰水是无所谓的，但是在工作的时候就不能让我们口渴了。我们应该准备一些凉开水，或者绿豆汤，这些都是解暑的好饮料，尤其是绿豆汤，在野外和工地上待命最多。再就是身上要有正气水，这对解热有好处。意见建议：建议中暑后可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人立即去医院。

Answer 2

可以喝一点解暑的饮料，防止拉肚子。戴一顶太阳帽，防止脸部被晒伤。穿一件防晒服，最好是浅色的。

Answer 3

避开阳光最强烈的时候工作，每工作1-2小时就要到阴凉处休息一下，及时的补充水分，在感到不适时要喝一些去暑的药物。

Answer 4

注意及时补充能量和水分，注意防晒，准备好药物以备不时之需。