Question

通过爬山来锻炼膝关节这种做法可取吗？为什么？

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Answer 1

通过爬山来锻炼膝关节的做法是不可取的。因为爬山的时候膝关节的负担比较重，软骨摩擦情况比较严重。爬山也是一种非常好的娱乐方式，年轻人喜欢去攀登山峰，可以居高临下看一看美丽的景色。很多老年人为了能够强身健体，也喜欢去攀登一些山峰，但是山上的情况和路面上的情况毕竟是有很大不同的，老年人也不能够逞能，一定要适可而止。

爬山锻炼膝关节的方法不是特别好。老年人的身体本来就比较弱了，他们会出现骨骼疏松，如果是平常散步的话，都有可能会伤着自己的胳膊腿儿，而爬山的时候会更加的艰难。而年轻人也不能够仗着自己年轻气盛，在没有做任何热身，没有做任何检查就直接去攀登山峰，这种方式无疑是在摧残自己的身体。任何人在爬山的时候都会感觉到自己的双腿非常的疲惫，如果膝关节上有伤的话，一旦爬山会导致损伤问题变得越来越严重。建议那些膝关节有伤的患者，以及膝关节不好的人少爬山。

因为膝关节承受的压力比较重。很多年轻人的膝关节也出现严重的问题，因为大家都比较劳累，而且没有养成很好的作息规律，所以就会导致身体的疾病，不是特别好，在爬山的过程当中，人的身体要克服重力，膝关节的地方也在不断的摩擦，所以有人就会发现自己膝关节的部分出现红肿的情况，还会感觉到比较酸痛肿胀。

患者一定要注意自己的饮食问题，多吃一些清淡的食物，不要轻易的去尝试爬山。强身健体的方式也不仅仅只有这一种，可以平常散散步，每天走6000步左右，也能够活动自己的筋骨，也能够保护好自己的膝关节，如果感觉到比较痛的话，一定要及时的休息。

Answer 2

我觉得不可取，膝关节不好的人如果经常爬山，他的膝关节可能会磨损的更严重，受伤更厉害。

Answer 3

可以，因为爬山可以锻炼到身体的各个关节，而且强度不大，所以完全可取。

Answer 4

通过爬山来锻炼膝关节是非常不可取的，因为爬山对膝盖的负重大约是体重的两倍，对膝关节的损伤非常大。

Answer 5

膝关节受伤以后想要恢复，千万不能再做上上下下的运动，即使是爬楼梯都不可以，上山锻炼更不行，在平路上走一走，尽量选择按摩的方式是最好的，他只能慢慢的改善，不可能比以前更好的。