专家建议晚上10点到11点睡觉,有多少人能保证在这个时间段入睡?

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高能答主

2022-03-21 · 我中有你,你中有我。
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根据数据我们可以了解到,全国仅35%的人可以达到这个标准,大部分的人都无法保证在这个时间段入睡,导致超时间晚睡的原因有很多,其因为玩手机或上网导致睡眠拖延的情况尤为明显,还有一部分人事因为工作或学习时长挤占了睡眠时间,不管大家是因为什么原因导致晚睡,这对大家的身体都容易造成不良影响,专家建议大家最好在10点到11点的时间段进入睡眠状态,保证睡眠时间维持七到八小时。

有关睡眠质量这个问题一直都是大家热点关注的问题,随着我们的生活水平逐渐提高,大家的夜生活逐渐丰富,睡眠质量差等问题也接踵而来,我们都知道熬夜对身体不好,但是却无法保证规律的作息时间,专家建议晚上10点到11点入睡一事也引起了大家的注意,睡眠不足直接影响我们的精神状态,导致我们的工作和生活无法正常进行,长期如此对我们的身体会带来巨大的伤害,大家也一定很想知道,有多少人可以保证在这个时间段入睡。

仅有35%的人可以保证在这个时间段入睡

根据数据我们可以了解到,全国仅有35%的人可以保证在这个时间段入睡,可见绝大多数的人都没有办法保证在这个时间段入睡,也无法保证健康和充足的睡眠时间,其中新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。

大保证充足睡眠时间很重要

专家建议大家至少保证八小时的优质睡眠时间,导致大家睡眠不足的原因有很多,解决这些问题也并不是很难,一方面要保持良好的精神状态,这样才能以更好的状态面对生活和工作,另外一方面要保证规律的作息时间,生命是我们自己的,我们也要对我们的健康负责,希望大家都可以重视这个问题。

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2022-03-20 · 遵从内心的意愿,做自己想做的人。
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近日《中国睡眠研究报告》正式发布,该报告显示我国目前为止仅有35%左右的人能够每天睡足8个小时,对于这个数据,呼吸睡眠专业著名专家郭兮恒建议晚上10点到11点左右最好上床睡觉,并且保持至少8个小时睡眠,毫无疑问郭专家的这项建议是很有必要的,但是现实生活中有多少人能够保证在这个时间段睡觉呢?

对于年轻人和上班族来说这显然是很难做到的,在现今的中青年群体中,熬夜几乎已经成为了家常便饭,很多年轻人选择晚上熬夜打游戏,煲电话粥等等,随着短视频的普及,很多人也会看短视频直到深夜还舍不得放下手。对于上班族而言在这个时间段睡觉也比较困难,现在的工作压力越来越大,很多工作都不得不拿回家完成,因此熬夜加班也成为了很多上班族的常态,所以对于中青年群体而言这个时间段很难能够保证睡觉。另外高中大学的学生也很难能够做到,高中阶段的学生学业越来越繁忙,很多学校的晚自习会上到晚上10点,回到宿舍以后也很难保证在11点之前睡觉,大学生就更不用说了。

对于专家的这项建议,我想几乎只有小学生群体和老人能够保证做到。小学阶段的孩子早睡早起是基本要求,很多家长都会严格控制孩子晚上睡觉的时间,所以他们基本能够保证健康的睡眠。另外老人们也基本能够做到这一点,老人们虽说早上起得早,但是他们睡的也早,很多老人在晚上8点左右就已经上床睡觉了,8个小时的睡眠对于他们来说基本能够达到。

其实很多事情一调查或许就会让你大吃一惊,或许在很多人看来保证8小时睡眠是很简单的,但实际上很多人都达不到这个标准,不可否认这个问题值得深思,对于自己的身体我们是一定需要去细心保养的,保持充足的睡眠非常有必要,希望看到这篇文章的读者能够严格的管束自己,保证足够的睡眠。

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活跃答主

2022-03-20 · 爱答题,多聊点生活
知道答主
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我觉得顶多有三分之一的人能在这个时间段入睡。毕竟大部分人都要上班加班,什么007,什么996,苦不堪言。而学生也没那么早睡的,那会儿才下自习不久。估计这个时间段能入睡的,就那些退休的中老年人、工作很闲的人吧。
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肖艾斯
活跃答主

2022-03-20 · 娱乐、美食、旅行,跟生活有关的都可以聊聊
肖艾斯
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没有几个人能保证,因为很多人不愿意早睡,而且睡觉之前喜欢刷手机,所以一般要过了12点再睡觉。
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