Question

怎样才能不生气？

Answer 1

学会控制和减轻生气情绪可以帮助你保持心理健康和良好的人际关系。以下是一些建议，可以帮助你不轻易生气或更好地处理生气情绪：

• 深呼吸：当你感到生气时，停下来，进行深呼吸。深吸气，然后慢慢吐气，重复几次。这有助于冷静你的情绪。

• 数数到十：在生气之前，尝试数数到十，或者做一些冷静下来的事情，如喝一口水或者走开一会儿。

• 认识自己的触发点：了解是什么触发了你的生气，这有助于你更好地预防生气或者做出反应。

• 学会沟通：如果你对某事感到不满，试着与相关人员进行开放和尊重的沟通。表达你的感受和需求，但要避免指责和攻击。

• 练习冷静的技巧：学会在冲动时控制自己，如避免说出伤人的话或者做出冲动的举动。

• 设定界限：在工作和个人生活中，设定清晰的界限，确保你的需求得到满足，不会让自己感到过度压力。

• 放松技巧：学习一些放松技巧，如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，可以帮助你在紧张的时候放松身体和情绪。

• 改变思维方式：尝试采用更积极的思维方式，寻找解决问题的方法，而不是纠结于问题本身。

• 寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受，他们可以提供建议和支持。

• 锻炼身体：定期锻炼有助于释放身体内的压力和紧张情绪。

• 保持良好的生活习惯：足够的睡眠、健康的饮食和充足的休息对情绪管理至关重要。

• 寻找解决问题的方法：如果你感到生气，思考如何解决问题，而不是陷入情绪的泥淖。

请记住，控制生气是一个学习和培养的过程，需要时间和实践。不要期待立即成功，要耐心地坚持实践，逐渐提高情绪管理能力。如果你发现自己很难控制生气，考虑咨询心理健康专业人士以获取更多支持和指导。

Answer 2

莫生气(一)
人生就象一场戏,因为有缘才相聚
相扶到老不容易,是否更该去珍惜
为了小事发脾气,回头想来又何必
别人生气我不气,气出病来无人替
我若气坏谁如意,而且伤神又费力
出门在外少管事,早去早归少惦记
邻居亲朋不要比,儿孙琐事随他去
娃娃降生皆欢喜,人到终年任他去
吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣
男女老少多注意,莫生气啊莫生气
不气歌（二）
人生就象一场戏，今世有缘才想聚。
相处一处不容易，人人应该去珍惜。
世上万物般般有，哪能件件如我意。
为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。
生气分泌有害物，促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪，还说气病治非易。
小人量小不让人，常常气人气自己。
君子量大同天地，好事坏事包在里。
他人骂我我装聋，高声上天低入地。
我若错了真该骂，诚心改正受教育。
要是根本没那事，全当他是骂自己。
左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。
夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。
邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。
淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。
三国有个周公瑾，因气丧命中人计。
清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。
弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。
不气不气真不气，不气歌儿记心里。
只要你能做得到，活到百岁不足奇。
不气歌（三）
世上到处都是气，无气万物无生机。
人活凭的就是气，无气活着啥意义。
浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。
你不生气气找你，气是自己争来的。
人生一生都是气，若是气人己先气。
惹人生气为不义，人要生气为中计。
生气百害无一利，气坏别人伤自己。
气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。
气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。
生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。
争气损尽己力气，看你争气不争气。
世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。
大度能忍天下气，不气别人不生气。
你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。
莫 生 气（四）
头顶天，脚踏地，
人生全在一口气；
切记气上有三记：
怄气赌气发脾气；
怄气只能气自己，
赌气彼此更对立；
拍桌打凳发脾气，
有理反到变没理。

人生世上不容易，作践自己多可惜；
生气生上一分钟，六十秒钟没福气；
生气生上一小时，六十分钟冒傻气；
生气生上一星期，伤了肝来害了脾。

人生要想少生气，几件事项须牢记：
小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；
有人出语伤情面，未必全是有恶意；
有人处事拂我意，想必有其难唱曲。

有人仗势把人欺，多行不义必自毙；
有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季；
有人背信把我弃，流水落花随他去；
有人优势超过我，十指哪能一般齐。

尺有所短寸有长，不去事事都攀比；
人间美景未看全，哪有工夫生闲气；
心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。

Answer 3

你想要不生气的话，你就要转移一下自己的注意力，把自己的注意力容在其他的一些开心的事情上，或者是通过工作让自己的心情忙碌起来，这样的话就不会想那些生气的事情，或者是把气的事情解决好，保持好心态就可以了。

Answer 4

为人一世，得到什么，失去什么，我们很多时候都无法决定，但是我们可以决定自己成为怎样的人。加油，问心无愧就好