Question

天天看手机视力差，吃什么食物对眼睛好？

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Answer 1

对于现代人来说，电子产品就像我们的心脏，让人难以割舍。相信很多人都有这样的经历，看屏幕时间长了，再看其他的东西都很模糊。虽然眼药水、洗眼液都用上，但是效果并不明显。民以食为天，为了补救我们的视力，下面就给大家介绍几款对眼睛好的食物，不妨试试看。

荠菜称之为春菜，别称野荠、地菜、护理教育草、鸡胗菜，生长发育于原野、马路边及院落，有清热解毒止血方法、清热去火、有利排尿退肿之作用。

荠菜含有很多的胡罗卜素、B族维生素和维他命C，钙、铁成分也较高。办公室白领易产生干眼症，荠菜中含有丰富多彩的胡罗卜素，多吃荠菜能防止干眼病，还可以缓解眼睛发干不适感的病症。荠菜饮食疗法方式许多，可炒，可煮，可炖，能作馅，均细嫩爽口、口味与众不同。因为荠菜性凉，脾胃虚弱者不适合服用，尤其是大便不成型、常常大便糖稀者。

人到了一定的年纪，眼睛便会容易疲劳，有时候会觉得痛疼、眼睛睁不开眼，乃至眼睛视力发生衰落。实际上，这可能是肝部、肾脏功能衰弱和老化的数据信号。为了更好地提高肝部和肾脏功能和功能，大伙儿可以适度多吃甘薯。甘薯具备“益气”的功效，能滋补养生肾脏，对修复人体的衰微也是有实际效果。

蛋含有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命和铁、钙、钾、等身体所必须的矿物。在其中，鸡蛋黄的营养成分是最大的。由于，鸡蛋黄中的胡萝卜素和玉米黄素都具备较强的抗氧化性功效，有维护眼睛的功效。这两种营养元素能降低紫外光对眼睛的损害，减缓眼睛的老化，防止视网膜黄斑病变和青光眼等眼病。专家认为，在吃蛋的与此同时，多吃水果蔬菜，那样不仅能防止胆固醇过高，还能维护眼睛。

Answer 2

可以吃猪肝，能有效的治疗夜盲症，缓解眼疲劳，呵护眼睛健康，也可以多吃维生素，多吃水果，水果当中富含了大量的维生素，其中维生素B对眼睛最好。

Answer 3

可以多吃一些鱼类，水果类，葡萄，提子，还有草莓，这些食物对眼睛特别的好，尤其是鱼。

Answer 4

吃蓝莓，菠菜，枸杞，胡萝卜，猪肝，这些食物都对眼睛和视力非常好，而且也能够保护视力。

Answer 5

可以吃芥菜，可以吃甘薯，可以吃蛋黄，可以吃菠菜，可以吃黄玉米，可以吃苹果。