Question

打坐是一种健康的运动吗？它都有哪些功效？





Answer 1

是的，打坐是一种非常健康的运动，经常打坐，好处多多，比如，它可以预防心血管疾病，防止颈椎疾病，同时，经常打坐也可以更好的放松我们的身心。下面就详细讲一下经常打坐的好处。

经常打坐可以有效的预防心血管类的疾病发生

现在的生活和工作节奏都是比较快的，很多人一到办公室或者自己的工位里面，一坐就是一天，下班之后回到家里也是直接躺到沙发上，不愿意起来。这样时间长了以后，身体里面的血液流通速度就会变得比较慢，这样就有可能会引发一些心血管类的疾病，而经常打坐就可以让我们身体里面的血液流通起来，这样就可以让心血管类疾病的发生概率降下来。

 经常打坐可以预防颈椎疾病

以前得颈椎疾病的人群基本上都是中老年人，但是现在这种疾病的发病年龄已经越来越低了，主要是因为现在的年轻人基本上都是坐着工作，不管是普通的文员还是程序员，包括工厂里面的流水线，他们都是坐着工作的，而长时间保持这样的姿势不变就会导致颈椎疾病的发生，而经常打坐之所以可以预防脊椎疾病的发生，是因为在打坐的时候，我们整个身体是保持放松的状态，尤其是颈椎部位，可以让颈椎得到更好的放松，包括颈椎部位的骨骼和血液都可以从紧张状态缓和下来。

经常打坐可以帮助我们身心放松

因为在打坐的时候，我们的脑袋中是不能有任何杂念的，处于一种完全放空的状态，不会去想自己生活或者工作中的任何烦恼，这个时候就可以让我们的身心完全的放松下来，享受这段空白的时光，让我们的身心得到恢复。

 

所以，经常打坐对于我们的身体以及心理都是有非常多的好处的，而且打坐对于硬件设施也是没有要求的，只要有一个坐着的地方就可以，对于打坐的时间也是没有要求的，10分钟或者一个小时都可以。所以打坐是一个适合全民的健康运动。

Answer 2

打坐是一种非常健康的运动，可以让我们放松心情，防止颈椎病的发生，预防心血管疾病，打坐之后可以使人体的精力更加充沛。

Answer 3

是的，打坐是一种健康的运动，因为打坐可以促进血液循环，能够提高身体免疫力，可以达到养生的效果。

Answer 4

是一种非常健康的运动；经常打坐会促进身体里的血液循环，可以预防颈椎疾病，预防心血管疾病，还可以让我们的状态放松下来。

Answer 5

运动的反义词，可以体验到时光匆匆养成拖延症习惯