Question

写出4条保护呼吸器官的措施有哪些？

Answer 1

保护呼吸器官的措施：

1、保持室内空气的流通。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人多集中地方，必要时请佩戴口罩。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。

2、避免在雾霾天气外出，需要多做有氧运动来增强自身体质，去人多密集地方时需要佩戴口罩。

3、在饮食上避免吃辛辣刺激性食物。要做到多喝温开水，避免长期抽烟酗酒，保持口腔卫生，养成早晚刷牙习惯。

4、早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出，如此反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。

5、平时还应该确保睡眠的充足，不要有过于疲劳的情况，以免抵抗力降低，给身体带来影响，而且免疫了比较低的老年人还应该注意可以注射疫苗来避免感冒的产生。