Question

睡够了真的可以自然瘦，好的睡眠对身体有哪些益处？





Answer 1

充足的睡眠，对身体健康，真的非常重要。并且有研究表明，每天睡够8~10个小时，真的能够自然变瘦。好的睡眠，能够让人们的注意力，更加的集中。记忆力也会更强，能够放松身心，缓解压力。拥有着正常范围内的体重，不至于太过肥胖。也能够改善心情不佳的状态，让人们的心情变好。

如果人们频繁熬夜的话，不仅会出现气色差，气血不足的情况，而且还可能会经常性的出现头痛，记忆力衰退注，意力不集中的情况。无论是对于成人，还是对于孩子来说，都是不好的影响。对于成年人来说，可能在工作的时候，效率太低。对于孩子来说，可能老师上课的时候总是跑神，也会影响学习成绩。睡够了，工作的时候，就能更加高效。记东西的能力，也会越来越强。所以这也是为什么，父母都要求孩子，不管什么时候，都要早睡早起。

睡眠不足的情况下，就会感觉到四肢酸软，昏昏欲睡的状态，而且会有一种莫名的压迫感。但是如果睡够了，就能够让人们的压力，得到释放，也能够很好的放松身心。所以在生活当中，一定要养成，早睡早起的好习惯。要懂得释放压力，如果长期将压力放在体内，不排出的话，也会对健康，造成很大的影响。

睡眠虽然不能直接减肥，但是也有比较明显的间接作用。能够有效的控制体重，不会飙升过快，也不会总是想吃东西。并且人们在休息的时候，就能够让体内受损的细胞，开始慢慢修复。所以对于心脏的供血能力，也能够得到保障。这样就能够有效的预防，慢性疾病的出现。睡眠充足的情况下，人们就会有更多的精力，也会想出门运动锻炼身体，从而改善体质，拥有一个健康的体魄。

Answer 2

好的睡眠可以增强身体免疫力，可以促进新陈代谢，可以起到抗氧化抗衰老的作用，会让皮肤看起来非常有光泽。好的睡眠也可以起到减肥的效果。可以排除体内的毒素，让肝脏肾脏得到更好的发展。会有一个好的精气神。

Answer 3

1、放松和休息，对于精力恢复、能量积累、身体疲劳的恢复、身心愉悦等有较大的好处。 2、对于大脑有较大的好处，如强化记忆。3、延缓衰老，对身体各项发育能起到较好的作用。4、对于新陈代谢、免疫力增加、防止各种疾病的发生有较大的好处。

Answer 4

会让身体获得一个很好的减肥，可以获得一个很好的燃脂，并且可以有一个很好的消化，可以提高抵抗力，免疫力获得好的精神状态。

Answer 5

对身体有特别大的好处，能够养成特别好的习惯，而且也能够提高身体素质，也能够有一个非常愉悦的心情，而且也能够有好的皮肤状态，也能够有特别好的状态。