Question

生鲜牛奶的正确煮法

Answer 1

现在很多人都喜欢购买新鲜的鲜牛奶回来喝，新鲜的牛奶营养价值高，没有过多的添加剂，且买回来的新鲜牛奶是经过一番消毒后才进入市场贩卖，所以从市场买回来的生鲜牛奶，只需要少许加工煮制就可以直接饮用。

1、煮牛奶时需注意温度

煮牛奶时温度不能过低，也不能一直小火煮制，这样既会让牛奶中的营养成分流失，也起不到杀菌的作用。正确的方法是把生鲜牛奶放在奶锅中，用大火加热煮开，然后关火，过一会再用大火煮开，如此反复3、4次，取出来降温就可以。

2、煮牛奶不能长时间沸腾

煮牛奶时不能让牛奶长时间沸腾，长时间的沸腾会产生一种含焦糖，这种物质是致癌成分，食用后对身体不利，危害健康。

3、煮牛奶时不能加糖

很多人煮牛奶时喜欢加一些糖类，其实这种做法是不对的，牛奶中的氨基酸与糖在高温的环境中会形成一种果糖氨基酸，这种物质不容易被人体吸收的，如果想让牛奶变甜，可以在牛奶煮好后再加入糖类。

另外需要注意的是，袋装牛奶通常都是已经高温消毒的，加热袋装牛奶，只需要达到适合的温度就可以，不要放在沸水中加热，袋装牛奶的包装材料在120度的时候会产生对人体有害的有毒物质。