Question

天气冷了，手脚冰冷怎么办

Answer 1

改善手脚冰凉的方法：
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

Answer 2

如果冬天手脚冰凉，可以通过加强锻炼、注意饮食、使用药物、针灸等方法来改善，具体分析如下：

1.加强锻炼：通过加强锻炼来改善机体的血液循环，促进四肢末梢的血液循环，改善手脚冰凉症状。

2.注意饮食：在冬天，患者平时可以适量吃温补的食物，比如羊肉、大枣、牛肉、生姜、韭菜、肉桂等，多喝开水，少喝饮料，避免暴饮暴食，养成健康的饮食习惯，一般有助于改善冬天手脚冰凉的症状。

3.使用药物：冬天手脚冰凉可能是阳虚引起的，这时患者可以在医生的指导下使用右归丸、四神丸、固本益肠片、附子理中丸、桂茸固本丸等药物来治疗，一般治疗效果较好；

4.灸法：针灸是用针具对人体特定部位进行刺激，或者以灸炷、灸草等在体表一定的穴位上烧灼、熏熨，利用热的刺激来预防和治疗疾病的方法。通过针灸可以促进局部组织的血液循环，起到温通经脉、调和气血等作用，也有助于缓解症状。

Answer 3

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺 激 末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于长期手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。