Question

给胖孩子的四点饮食建议，你知道都有什么吗？

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Answer 1

引言：给胖孩子的几点饮食建议，首先就是少在外面就餐，外面的食物虽然说非常有味道，但是里面有很多的添加剂，而且不利于孩子的身体健康，里面油脂调味品非常多，会让孩子变得肥胖，除此之外在家里面做菜一定要清淡一些，不要使用炸的视品，这样可以减少孩子食油量的摄入，并且在孩子吃饭的时候一定避免孩子狼吞虎咽，要让孩子学会细嚼慢咽，只有这样的话才有利于食物的消化，不至于变胖，也要让孩子养成规律的饮食习惯，知道什么时候该吃饭，什么时候该做其他的事情。

一、尽量让孩子在家用餐，并且饮食清淡

有些孩子他长胖完全就是因为家长不注意导致的，总是带孩子出去吃一些垃圾食品或者吃一些热量比较高的食品，比如说炸鸡或者是在外就餐，要知道在外面就餐它非常的方便，但是它里面添加的东西咱们根本都不知道，大多数情况下调味品都是非常多的，吃的太多根本不利于孩子减肥，而且可能会导致孩子的体重一增在增。

二、让孩子养成良好的饮食习惯，而且一定要细嚼慢咽

除此之外家长一定要少让孩子在外面吃饭，尽可能的在家吃，在家吃的话饮食尽量煮的清淡一些，并且要让孩子养成一个规律的饮食习惯，还有进食量，要提醒孩子要细嚼慢咽，只有这样才能让孩子的肠胃处于正常工作的状态，而且比较容易消化，这些都能够让孩子保持一个健康的体型，家长不要觉得现在对孩子太严厉了，等到孩子长大之后，他就会开始感谢家长现在的行为，所以家长一定要坚持住，不要因为过度肥胖影响到孩子的健康发展。

Answer 2

给胖孩子的饮食建议，我知道的有：饮食要定点定量；尽可能减少外出就餐，尽量自己做着吃；替换孩子的零食种类；烹调口味尽量清淡放慢进食速度等。

Answer 3

平时一定要注意清淡饮食，一定要学会细嚼慢咽，不要吃油腻的食物，不要吃高热量食物。

Answer 4

不要吃辛辣刺激的食品，不要吃含油量高的食品，不要吃冰冷的食品，不要吃含糖量高的食品，不要吃油炸食品。