Question

在青春期中，总觉得自己有强迫症该怎么办？

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Answer 1

在青春期，我们总会受到强迫症的困扰。很多青春期的少男少女不知道怎么办。今天我就来给大家深入剖析一下。

强迫症是怎么形成的呢？强迫思维就好比是卡在路上交通事故的信号灯，它只是在提示，但却并在真的在现场有事故，那只是一些场景或者观念所触及的过去的事故。我们总是会像过电影一样，在我们的脑海里闪现一些画满，让我们陷入强迫症思维的怪圈。所以说，强迫症思维所出现的事物，它并不是真实存在发生的。所以需要我们情绪去做把控，接下来给大家分享一些方法。

那么我们应该怎么面对强迫症呢?

1、接纳自己的现实状态，对现在的状态要保持坦然的态度，要学会过犹不及。

做到不过度思虑，过度猜疑，过度完美主义，不去走极端主义，不钻牛角尖让思维模式慢慢调节正常化，慢慢才能打破强迫症的恶性循环。

2、我觉得每天练习正念冥想也是对其很有帮助。

正念冥想，就是通过一些冥想来进行正面的引导，他的作用是可以对身心的一些存在模式困扰进行优化，很有辅助调节心理，改善生理习惯。

3、解离想法，解离情绪，对每一种情绪的感知保持关照。

过去的事情始终是过去的，我们的目光应该向前看。所以我们不去频繁回忆过去任何不快感觉，对于任何事情，过去了就过去了，偶尔会浮现回忆感觉的冲动，允许它的存在，而不跟随。

4、多和他人沟通。

有时候人有强迫症就是因为把自己的心灵闭塞，导致自己陷入怪圈。但是把自己的想法说出来，会发现情绪思维顺畅很多。

今天的分享就是这样，希望对大家有帮助。

Answer 2

要慢慢的改掉自己这种状态，和其他人进行沟通交流，缓解自己这种强迫症的行为，一般情况下，强迫症多多少少也有点焦虑症，所以说要放缓节奏，不要太着急。

Answer 3

应该放平自己的心态，不要给自己太大的压力，一定要克制自己一些，或者是去看心理医生，这样就可以了。

Answer 4

首先青春期的一些情况是非常复杂的，有这种症状可能是因为你的心理过度紧张，或者说你心里是比较有压力的。