六点起床好吗
六点起床好吗
六点起床好吗，对于年轻人来说，虽然每天都很累，晚上都是不过12点睡不着，所以早起就成了一个难题。但是我们也知道，醒的过早其实也不健康，那么什么时候起？六点起床好吗？
六点起床好吗1
一般来说，夏季起得较早，像在这种三伏天，6点-7点起床较为合适，但前提是晚上尽量不要熬夜，这样既能保证充足睡眠，又有利于人体阳气的生发有益健康。
建议，晚上经常失眠的朋友不妨也试试早起，中午午睡一会儿补充体力，晚上因为早起的缘故一般更容易困倦，久而久之有利于养成早睡早起的生物钟哦。
保持体重
澳大利亚曾对两千多名青少年进行睡眠和体重关系的调查，发现起床很晚的人肥胖几率要增加一倍多，而习惯早起的青少年保持身材的几率更高。
如果是需要减肥的朋友，更要将早起的时间利用起来，锻炼身体、做沙拉等等，都离苗条身材更近一步哟~
提高免疫力
一般经常早起的人也养成了早睡的好习惯，早睡早起能够增加人体各方面的机能，增强抗击病毒入侵的能力，提高免疫力。
幸福感更强
很多人想必都有过这种经历，赖床醒来后反而更加昏昏沉沉、精神不佳。而总是按照生物钟早起的人，沐浴清晨阳光、安排好一天事宜，情绪会更加积极向上，自我感觉更好。
提高注意力
长期坚持早起的`朋友，脑细胞和神经细胞的活力通常会更强，充足的睡眠有益于改善大脑注意力和记忆力。
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比一般大学生整整高出一个百分点，他们的生活更规律、注意力更集中，学习效率更高。
抑郁风险小
早起比晚起拥有更多自己的时间，运动、吃早饭、从容地开启新的一天，习惯早起的人做事通常更有条理、很少手忙脚乱，自然焦虑也会更少。
六点起床好吗2
坚持早上6点起床的人，后来怎么样了？
年轻人年轻气盛，应该需要更多的时间来休息。但是每次一沾床就立马入睡，一觉睡到大中午其实并不能算是一个好的睡眠。而很多老年人因为上了年纪的关系，睡眠时间却越来越少一有烦心事，到了晚上更容易睡不着，第二天醒得又很早。这两种睡眠方式，都不健康。只会让身体感到疲惫，让人越睡越累。那些每天坚持晚上11点之前睡觉，早起的人，到底有多赚？
皮肤状态好，比同龄人更显年轻。
熬夜毁脸，相信大家也都发现了，经常失眠、睡眠不足的人，黑眼圈、痘痘等皮肤问题经常会找到她们。而坚持早起的人，往往都没有熬夜的坏习惯。身体的新陈代谢好了，皮肤老化的速度慢，人看上去也要比实际年龄年轻许多。
免疫力强大，不易生病。
人体的生物钟，自古以来遵循的就是日出而作、日落而息的规律。一些人白天关注养生，晚上却在挑战生命的极限，追剧、聊天，毫不畏惧，与人体的自然时间背道而驰，长期以往身体的免疫力和抵抗力就会越来越差。而坚持早睡早起的人，他们坚持规律的作息，身体的免疫功能强大，平时很少生病。就算是病了，也能尽快的恢复过来。
睡眠质量好，精神充足。
俗话说一日之计在于晨，早上坚持六点醒来，人体形成了习惯，整个人的精神状态都能得到改善。早起毁一天，晚起毁上午，不管是过早还是过晚的醒来，对于身体来说都是一种负担。早睡早起的人，对一天的工作和学习效率提高都有帮助，精神十分的充足。
时间充足，生活习惯更好。
习惯早起的人，通常都是非常自律的，早上六点起床的人，会有更多的时间去安排自己一天的生活。相反，晚起的人，因为急着赶时间，可能会错过很多养生的好时机。早晨保持六点起床之后，可以有多余的时间吃一顿丰富的早餐，还能及时的排出宿便，身体自然不会差到哪去。
心情愉悦，人际关系好。
熬夜会让人失去理性，早上有起床气。有研究发现，每晚只睡四五个小时的人，会明显增加负面情绪，易与他人发生争执。而早起的人，心情都不错，与人交流更加的畅快，人际交往会更好。
