6点起床的人好吗
6点起床的人好吗
6点起床的人好吗，早睡早起身体好，有句话是这么说的，那就是一日之计在于晨，一年之计在于春。有一项心理学的研究表明，早起的人为人通常更友好，那么6点起床的人好吗？
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6点起床对身体有没有好处，主要取决于晚上的睡觉时间，是否可保证充足的睡眠，如果晚上睡得较早，保证7-8小时充足的睡眠，6点起床有好处，属于正常的作息时间。如果晚上睡得特别晚，无法保证充足的睡眠时间，6点起床并不好。
睡眠时间充足的情况下，如果能做到每天按时6点起床后进行适当运动，能够帮助身体增加抵抗力，呼吸新鲜的空气，可使脑细胞吸收更多的氧气，是规律生活的良好方式，能够促进机体新陈代谢，符合人体的生物节律。
若晚上睡得特别晚，无法满足充足的睡眠时间时，早上6点起床容易导致精神萎靡不振、头昏脑胀、精神匮乏等现象，影响工作、学习效率。因此，6点起床的情况下需要在前一天晚上10点睡觉，才能保证充足的睡眠，睡觉前应避免饮用浓茶或咖啡，以免导致睡前过度兴奋，影响睡眠质量。如果出现失眠、打呼噜等睡眠障碍，应该及时就诊，根据医生建议进行针对性治疗。
但是早起，确实是好处多多的
每天早上六点起床，你可以比旁人拥有更多的时间，通过这一点时间，你可以来做更多的有意义的事情和一天的准备工作。
每天坚持六点起床的人肯定是非常自律的，如果能够坚持一辈子，那么在工作或者生活当中，肯定会很优秀，能够规范自己生活的人，肯定是能掌握自己的人生的。
另外，肝脏是人体重要的代谢器官，养好我们的肝脏，是健康长寿的基础。而很多人都不知道，熬夜、晚起，是危害肝脏健康的杀手。
长期坚持早睡早起，我们身体的会正常代谢、排毒，身体会更加健康！
另外，有研究发现，无论是年轻人还是老年人，长期坚持早起习惯的人不易生病，抵抗力很强，而且精神更容易集中。
每天6点起床有非常多的好处并没有害处的，因为早睡早起对身体非常的好。
早睡早起的好处：
早睡早起能够促进新陈代谢顺畅地发挥。
一般在10点左右休息就是早睡，在11点的时候，身体机能开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外。
人体是有固定的生理周期和规律的，正因为如此，早睡的人比晚睡的人精神好。
经常熬夜会使体重失控，内分泌失调。
早睡早起能够使皮肤变得很细腻，黑眼圈也会没有的。
早睡早起会让你的时间变得更加充裕，你可以有更多的时间去做其他你想做的事情。
早睡早起，能够吃到早餐，对你的胃是很有好处的。
早睡早起，能够让你赶上公交，不用再去挤公交了。
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一般来说，夏季起得较早，像在这种三伏天，6点-7点起床较为合适，但前提是晚上尽量不要熬夜，这样既能保证充足睡眠，又有利于人体阳气的生发有益健康。
建议，晚上经常失眠的朋友不妨也试试早起，中午午睡一会儿补充体力，晚上因为早起的缘故一般更容易困倦，久而久之有利于养成早睡早起的生物钟哦。
保持体重
澳大利亚曾对两千多名青少年进行睡眠和体重关系的调查，发现起床很晚的人肥胖几率要增加一倍多，而习惯早起的青少年保持身材的几率更高。
如果是需要减肥的朋友，更要将早起的时间利用起来，锻炼身体、做沙拉等等，都离苗条身材更近一步哟~
提高免疫力
一般经常早起的人也养成了早睡的好习惯，早睡早起能够增加人体各方面的机能，增强抗击病毒入侵的能力，提高免疫力。
幸福感更强
很多人想必都有过这种经历，赖床醒来后反而更加昏昏沉沉、精神不佳。而总是按照生物钟早起的人，沐浴清晨阳光、安排好一天事宜，情绪会更加积极向上，自我感觉更好。
提高注意力
长期坚持早起的`朋友，脑细胞和神经细胞的活力通常会更强，充足的.睡眠有益于改善大脑注意力和记忆力。
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比一般大学生整整高出一个百分点，他们的生活更规律、注意力更集中，学习效率更高。
抑郁风险小
早起比晚起拥有更多自己的时间，运动、吃早饭、从容地开启新的一天，习惯早起的人做事通常更有条理、很少手忙脚乱，自然焦虑也会更少。
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早起的诸多好处
1、不易生病了
2017年诺贝尔生理学或医学奖研究，就是关于人体的生物钟。
研究结果提示我们：当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。如果顺应身体的生物钟，早睡早起，规律作息，可以降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
2、精神更好了
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。在天气好的时候，早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。
3、更年轻了
早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯。
当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻。
4、生活习惯更好了
早起的人会有更充裕的时间安排早晨的生活。
从容地洗漱、晨练一会儿、吃个早饭……坚持早起，就是坚持好的生活习惯，也就自然而然地有一个更加强壮的身体。
5、更瘦了
能坚持每天早起的人，你说他的自律性强不强？
自律性强的人当然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各种不健康食物的诱惑。吃的时候管住嘴，早起的时候迈开腿，想不瘦都难！
6、人际关系更好了
美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡4、5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而早睡早起，这些问题都会得到明显改善。
7、效率更高了
研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。
