Question

红心猕猴桃和黄心猕猴桃哪个营养价值高

Answer 1

猕猴桃有很多种，无论是绿心的、黄心的、红心的，都有很高的营养价值，而且营养成分和含量都不一样，无法直接判断哪种营养成分更高。总的来说，可以根据自己的喜好来选择，不用担心哪个营养价值更高。

各种类型的猕猴桃通常含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素，钙、钾、镁等矿物质，以及纤维素、叶酸、氨基酸等多种营养成分。适量进食可以改善人体的营养。另外，各种猕猴桃都是低热量食物，膳食纤维含量高。适量进食有利于减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。

无论哪种猕猴桃，都有丰富的营养价值，适量食用对身体有益。可以根据自己的喜好来选择。另外，如果有些人对维生素C的需求量较大，可以首选红心猕猴桃，维生素C的含量会略高于绿心猕猴桃和黄心猕猴桃。