Question

哪种猕猴桃营养价值更高 黄心 红心

Answer 1

无论哪种猕猴桃，都具有较丰富的营养价值，适量食用对身体有益，可根据自身喜好进行选择。
猕猴桃的种类较多，无论是绿心、黄心，还是红心的猕猴桃，都具有较高的营养价值，且营养成分和含量有所差异，并不能直接判断哪种的营养成分更高。

各种类型的猕猴桃中，通常都含有维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，钙、钾、镁等矿物质，以及纤维素、叶酸、氨基酸等多种营养物质，适量进食能够为人体提高营养。另外，各种猕猴桃都属于热量较低的食物，且膳食纤维含量较高，适量进食有利于减少其他高热量食物的摄入，对于控制体重有一定的帮助。
另外，若部分人群对于维生素C的需求量较大，可优先选择红心猕猴桃，维生素C的含量会略高于绿心猕猴桃、黄心猕猴桃。