Question

为什么要坚持运动？

Answer 1

1、坚持运动可以强健肠胃功能，促进肠道蠕动，从而加快体内废物和毒素的排出，从而减轻身体的负担，提高身体运转水平，有助于我们保持健康的体质，可防止我们“衰老”的来袭，让我们保持旺盛的体能。
2、坚持运动还可以释放内心的压力跟负面情绪，从而促进身体分泌多巴胺制造快乐，让我们保持一副积极乐观的心情，长期运动的人情绪都是比较稳定和温和的，那是因为他们在跑步过程中释放生活中的压力，从而心情会得到比较好的释放。
3、坚持运动可以促进胶原蛋白的合成，减缓皮肤的松弛度下垂的情况出现，还可以提高身体细胞再生能力，对于长期运动的人来说，会使我们保持紧致的皮肤状态，使我们显得比同龄人更加年轻。

Answer 2

适量运动对健康的影响有:

1、减少过早死亡。2、减少心脑血管发病率。3、帮助预防和减少高血压病。4、帮助防止和减少骨质疏松症的发生。5、减少背下部疼痛发生的危险。6、促进心理健康，减少抑郁症强迫症和孤独感的发生。7、帮助预防和控制不良习惯，特别是对儿童和年轻人，可帮助他们远离烟草酒精及不健康的饮食习惯。8、帮助控制体重与久坐少动的人相比，可减少肥胖发生率50%。9、帮助强健筋骨肌肉和关节，使有慢性疾病患者及残疾的人改善他们的耐久力。