Question

女性想要身体好推荐常吃哪些美食，补充营养，延缓衰老，好处多多呢？

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Answer 1

芥兰炒牛肉

原材料：芥兰、牛羊肉、生抽酱油、老抽王、耗油、生姜片、蒜、盐、油、木薯淀粉、白胡椒粉作法：1、芥兰摘去叶片，随后清洗断开；牛肉切片，用少量盐、白胡椒粉，抓入底味，无需要彻底进味，再换少量木薯淀粉抓透，用适当骨架密封油。2、锅中烧水，放进少量油，放进芥兰苗绰水断生立刻捞起来。3、炒菜锅滚油，进行爆香蒜末和生姜片，下芥兰略炒，加入少量盐作底味，装起预留。4、炒菜锅再次滚油，放进牛羊肉。滑散，炒到牛肉变色。倒进少量生抽酱油，少量老抽王。5、芥兰回锅同炒，放进一汤匙耗油炒匀就可以摆盘。

小肉炒春笋

原材料：生猪肉100克、木耳30克、泡开的平菇2个、竹笋280克、盐1茶勺、味精少量、生抽酱油2勺作法1、先把生猪肉切成片，之后添加少量木薯淀粉和生抽酱油、姜丁抓匀腌制10分钟，竹笋切成片绰水，捞起来过冷水预留2、黑木耳和香菇提早用小水泡发，并掰成小块，3、锅中入油热后倒进小肉开火灾煸炒2min，随后倒进笋丝、平菇、盐、味精、生姜丝煸炒2min4、再放入木耳持续煸炒1min，就可以熄火。

青椒炒玉米

食物：新鲜玉米300克、青尖椒20克、红萝卜50克、盐2克、鸡精1克、白胡椒粉1克、米酒10克、豌豆淀粉5克、食用油30克作法：1.经嫩玉米放进沸水锅里煮开，捞起来放凉2.辣椒和红萝卜洗干净后，均切成小块，放进沸水锅里稍烫，捞起来沥净水份3.淀粉加水适当调均匀成水淀粉预留4.锅架火上，倒进油，放少许沸水，把胡萝卜丁、辣椒丁、玉米和绍兴酒放进锅里5.烧沸，添加白胡椒粉、食盐、鸡精，用湿淀粉勾芡就可以。

Answer 2

可以吃西红柿、燕窝，芹菜，菠菜，鸡蛋西兰花牛肉鸡胸肉，这些食物，他的蛋白质含量都特别高，维生素也很丰富。

Answer 3

女性可以吃一些含高蛋白的食物，比如肉类、蛋类等。蔬菜水果也要经常吃，最主要的是不要熬夜。

Answer 4

女性当然是要吃银耳或者吃木瓜了，或者是可以喝一些小米汤或者是蛋花汤，多吃一些白萝卜。