Question

职场人如何在短暂的时间内充分休息？

Answer 1

你好！严格控制午睡时间，不超过25分钟

睡前先喝杯咖啡，其中咖啡因的含量应该在200毫米
定时：设置25分钟
从睡觉开始，不要再想任何事情，让自己完全放松下来
严格遵循时限，25分钟一到马上醒来
第一，要有定时的“短”休息，也就是所谓“break”。有的研究说最佳间隔时间是每工作52分钟休息17分钟，也就是 52 +17。大体来说，差不多是工作不到一小时，就休息十来分钟。

第二，休息这几分钟的时间就不要再想工作的事儿了。要离开工作去做一些不消耗认知力的事儿。凡是看电影、看书、玩手机这种消耗精力的活动都不叫休息，它们只会让你更累。

第三，动起来比不动好。哪怕出去散步五分钟，都有很好的效果。

第四，可以把这个短休息用于社交。找人随便聊聊天比独自一个人休息的效果好。

第五，户外比室内好。最好找个有树的地方接触大自然。如果是在室内休息，可以通过窗户眺望一下远方的景色 ，要是窗外没什么景色，据说看看电脑屏幕上大自然的图片也有效果。

Answer 2

如果工资不高的话，不要这么拼命。
给电脑设置休息提醒，时间到了就远眺，喝口水，深呼吸。
利用部门送资料、接水、上厕所的机会走动一下，下班可以适当运动，运动可以给身体充电。
休息时间尽量不要想工作的事情，可以把阶段性未完成的任务形成纸质或电子记录，防止遗忘的同时可以给大脑清内存。
正念冥想，提高工作专注力，适当缓解压力，提高工作效率。

Answer 3

要在短时间内充分休息很难做到！要么在很累很困时，闭目养神！不然真的想不到还有什么更好的办法！