Question

小米粥怎么煮好吃又营养

Answer 1

家常小米粥怎么煮有营养

　　小米粥食材准备

　　小米40克，薏米15克，芝麻10克。

　　方法步骤

　　1、将小米，薏米，芝麻洗净放入豆浆机中;

　　2、加入少许水至下限，然后选择五谷功能;

　　小贴士

　　芝麻最好用漏勺装好冲洗即可。

　　红枣小米粥怎么煮好吃

　　小米粥食材准备

　　小米150克，红枣3个，桂圆干20粒，枸杞适量。

　　方法步骤

　　1、将小米用水冲洗，红枣去核撕成小块;

　　2、桂圆干和枸杞用水冲洗，然后所有食材放入锅中;

　　3、加入4倍食材的水，大火烧开，撇去浮沫，转为小火煮20分钟;

　　4、然后再焖10分钟，粥变粘稠即可。

　　小贴士

　　刚煮好的时候可能会觉得比较稀，但是焖一会就会浓稠。

　　简易小米粥怎么煮

　　小米粥食材准备

　　小米，肉松，冰糖适量。

　　方法步骤

　　1、小米洗净后用水泡半小时，取锅，锅中烧水;

　　2、水开后下入小米，再次开后撇去浮沫;

　　3、然后滴入少许食用油，小火盖锅留缝煮25分钟;

　　4、然后小火熬煮25分钟，加入少许冰糖，搅动至粘稠;

　　5、盛出后加入少许肉松，营养味道更好。

　　小米粥的营养价值

　　小米又叫粟，它颗粒较小，当时营养价值很高，维B1和铁，以及膳食纤维等含量都比较高。它能够防治消化不良，渐少细菌，维持正常发育，还能祛斑美容，而且含淀粉量也比较高，能够补充能量。