脖子一转就有“咔咔”的响声,这是什么原因?平时如何保护颈椎?

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养生达人花花
2022-07-18 · TA获得超过2617个赞
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生活中经常看到有些男性朋友喜欢转动脖子,听着脖子发出“咔咔”的声音感觉很爽,似乎酸痛感也消失不见了。大家有没有想过,为什么会有“咔咔”的响声呢?

脖子一转动就有“咔咔”的响声,是什么原因?

脖子发出咔咔声大家 很容易想到颈椎病 ,确实如此,你在转动脖子时听到的咔咔声也叫弹响,是颈椎关节间的响声。主要和三个方面有关, 首先是气体逃逸 ,在颈椎关节之间有滑液,它是一种液体,有时液体中夹杂了气泡,如果这时候你左右转动、拉伸关节,滑液中的气泡被挤压得到处跑,就会发出咔咔声。


另外, 关节发生移位 时也会出现咔咔的响声,这种情况在脚踝和膝盖出现的比较多,在颈部关节出现的比较少,当我们转动脖子时,颈部关节的肌腱韧带被牵扯移位,随后再次复位,在移动又复位的过程中就会听到咔咔声。

如果 颈椎关节有炎症 ,也有可能出现咔咔声,主要是由于关节表面受到磨损变得粗糙,相互接触时产生摩擦声,听起来就像咔咔的声音。

由于长时间坐着办公、低头写作业,颈部肌肉和韧带相互摩擦,很容易出现肌肉劳损产生炎症,于是大家就忍不住转动脖子,听到咔咔两声后感觉好像变舒服了,但是这种舒适感不会持续太久,很快又会酸痛,所以, 光是转动脖子是不行的,平时要注意保护颈椎


生活中有哪些保护颈椎的方法?

现代人到哪儿里都离不开空调,天热了要吹,天冷了也吹,尤其是坐在风口的人,应该深有体会,感觉肌肉很紧绷,经常酸痛,最好给自己 准备一个披肩或开衫 ,不要把颈部整个对着风口吹,否则时间长了就会出现颈椎病。


在办公室里一坐就是好几个小时,难免会肩颈酸痛,这个时候我们 可以戴上颈托 ,给颈部支撑,防止颈部弯曲、肌肉劳损。颈托还可以和靠背结合起来使用,有助于保持正确坐姿,防止颈椎变形。

早上起来经常感觉颈部酸痛,有时还会落枕,可能是你的枕头太高了,要重新 选择一个合适的枕头 。俗话说“高枕无忧”,但是从 健康 的角度来说,枕头过高很容易引起颈椎病。一个好的枕头应该有弹性、不易变形、透气性好,枕下后刚好和后脑勺、肩部高度一致,不能过高,也不能过低。


在学习和工作中,不要长时间低头或抬头,每隔两个小时 做颈部米字操 ,充分活动颈部肌肉,也可以用拳头捶一捶后颈,按摩几分钟,促进血液流动。最好利用倒水、上厕所的时间起来走一走,对颈椎有好处,同时能缓解视力疲劳。

综上所述,脖子一转动就有咔咔的声音和颈椎病有很大关系,说明你的颈椎已经出现问题,平时要注意保护,避免长时间固定姿势,另外,三高人群和脊髓型颈椎病患者不宜随便转动脖子,很危险,可能会导致血管中的斑块脱落,建议不要这么做。

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