Question

踢腿有哪些好处 解读踢腿的好处

Answer 1

　　 【摘要】 踢腿是简便易行的健身法，它通过巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，使经络舒通，血脉流畅，从而达到锻炼的效果。现如今踢腿运动已经得到了男女老少的喜爱，那么踢腿到底有哪些好处呢？
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　　 踢腿的好处一：健体
　　踢腿的健体作用不言而喻。经常做踢腿运动可使锻炼者的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强锻炼者的体力和柔韧性。

　　 踢腿的好处二：启智
　　踢腿可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展锻炼者的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

　　 踢腿的好处三：育心
　　踢腿需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了锻炼者的空间知觉；此外，锻炼者还要主动想办法克服困难，锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

　　 慧择提示： 踢腿的好处是有很多的，首先踢腿可以使肌肉的弹性提高，从而增强锻炼者的体力和柔韧性，其次踢腿可以刺激大脑，从而提高智力。另外踢腿还锻炼了意志，从而培养了勇敢精神。