脾虚湿气重怎么调理?
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脾虚湿气重可从日常饮食、情绪,以及中医治疗等方面进行系统性调理。
首先,饮食调理,脾虚湿气重和日常饮食有关系,大家可以在饮食方面多吃具有健脾祛除作用食物,像西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜,以及荷叶等,经常食用,可以改善脾虚湿气重情况。
另外可以从情志调理,中医认为,脾虚是由于平时忧思过度、精神压力过大,伤到脾以后造成的,而且长时间从事脑力劳动也会损伤脾气,脾脏正常运化功能减弱,就会导致体内水湿滞留,因此,改善脾虚还必须通过调节情绪,缓解精神压力过大,可以达到健脾除湿目的。最后可以通过中医治疗,像针灸、按摩都可以达到健脾除湿目的。
首先,饮食调理,脾虚湿气重和日常饮食有关系,大家可以在饮食方面多吃具有健脾祛除作用食物,像西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜,以及荷叶等,经常食用,可以改善脾虚湿气重情况。
另外可以从情志调理,中医认为,脾虚是由于平时忧思过度、精神压力过大,伤到脾以后造成的,而且长时间从事脑力劳动也会损伤脾气,脾脏正常运化功能减弱,就会导致体内水湿滞留,因此,改善脾虚还必须通过调节情绪,缓解精神压力过大,可以达到健脾除湿目的。最后可以通过中医治疗,像针灸、按摩都可以达到健脾除湿目的。
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