乳房保健吃什么好？怎么做胸部的保养?
乳房对女性的重要性不言而喻吧,那么乳房应该怎么保健呢?乳房保健的方法有哪些呢?本期我们来针对这个问题介绍下!
乳房保健怎么做
1、乳房保养的重要性
女人的胸部如果不好好保养,很容易受到其他因素如饮酒、内衣、压力、怀孕影响而下垂走形、变小,失去挺拔丰润,而随着年龄的增长,这些症状有加剧的趋势,那么胸部怎么保养呢?
2、涂抹乳液
给乳房涂乳液是最简单和基础的胸部保养方式,有研究显示,做好皮肤的保湿工作能够起到一定延缓衰老的作用.
3、作息规律
熬夜或者不规律的作息会扰乱新陈代谢、血液循环以及激素水平,这些都会影响到乳房的丰满和坚挺,所以作息规律是胸部保养的前提.
4、会穿胸罩
穿戴合适的胸罩是胸部保养的必要条件.过紧的胸罩会影响腋下的淋巴结排毒功能,长期佩戴不利于乳房健康.月经、怀孕、体重变化都会影响乳房的大小,因此,你需要随时注意自己的胸罩是否合适.如果胸罩带会陷入肩膀或者在胸部留下痕迹,那么就是过紧.每天佩戴胸罩的时间不要超过18小时,回家后,可以按摩一下腋下淋巴结.
乳房保健吃什么好
1、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍.研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品.
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用.
3、山楂
能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用.
4、大枣
大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等.它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌.
乳房保健按摩方法
1.以乳头垂直地面的直线为足阳明胃经.乳房不饱满、乳房较小、乳房内有结节者皆属足阳明气血虚弱,而脾胃功能较好者乳房则丰满圆润.
2.足阳明胃经内侧靠近人体前正中线旁开2寸为肾经及冲脉的循行线路,而冲脉又称十二经脉之海,能调节十二经气血,与子宫和女性生殖能力密切有关.所以冲脉不通畅者、肾气不足者易在月经来潮前出现乳房胀痛,随着月经的来潮,症状逐渐好转.
3.乳头外侧胸部有手厥阴心包经、足太阴脾经、手太阴肺经、手少阴心经.当我们情绪不畅、胸中气滞、心中闷阻、心肺不利、脾胃虚弱、水液运行障碍时,多在乳房外上象限出现肿块,也是临床乳房肿块出没多发场所。
