Question

钙片什么时候吃最好

Answer 1

1

饭后吃钙片好

口服的钙片在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分的吸收利用，胃酸的分泌取决于进餐的时间，所以正常人在餐时或者餐后服用钙片有助于吸收。

注意：钙片有刺激胃，促使胃分泌胃酸的作用，因此，空腹时不宜服用钙片避免胃酸分泌过多导致身体不适。

2

晚上补钙好

所谓“晚上补钙效果好”，是碧大陆因为人体大约在凌晨3点左右开始不断的排除陈旧的骨骼组织，所以，为确保钙指数的稳定，晚上适合补充钙源。不仅仅能保护自身的钙质不被消耗，还能适当补钙。

注意：晚上补钙要求晚餐不能吃太晚，以免尿液中的钙排出量过大，形成尿路结石。

3

儿童补钙

儿童补钙建议以食补为主

在缺钙严重是可选择性的服用钙片，儿童的肠悔顷胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等。建议儿童在晚餐后补钙。

注意：儿童在服用过量的钙品时会导致锌元素的吸收受阻，建议在晚餐后一个半小时左右服用钙片，有利于吸收，减少对其他元素吸收的影响。

4

孕妇补钙

在孕妇怀孕的过程中仿大，孕前补钙效果是最好的，一般建议在孕前4个月就开始补钙，这个时候身体处于最佳状态，和适合钙的吸收，也有利于转化为身体所需的营养成分，一天中，晚上最利于钙的吸收，晚上身体处于放松状态，各种机能达到平稳，

建议：孕妇晚上补钙，在晚餐的一个半小时后服用。