Question

怎样才可以摆脱寂寞？

Answer 1

什么是寂寞？

严格来说，寂寞是一种介于孤独和落寞之间的思绪与感受，尤其是一个人离开群体之后就会有这样的状态。

可以说，有人会感觉到寂寞往往更多的时候是孑然一身，一旦当自己若无其事的时候，更容易陷入到寂寞的怀抱中不能自拔。

每个人都会感觉到寂寞，这是人之常情，并没有褒贬之分。

这样的感受尤其会在一个人到了晚年，自己选择了独居生活，整日如果都是自己一个人，没有了繁忙，也没有了焦虑，彻底放空之后就会任由思绪飘离，寂寞也会如影随形。

如果想要告别寂寞，就要让自己动起来，通过以下三种方式活得充实、活得愉悦，真正收获属于自己的幸福晚年。

1 让自己的生活多一些仪式感

《小王子》中说过一句话：

“仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”

一个人真正让自己的生活具有仪式感，才能感知当下的幸福生活，哪怕点点滴滴都能让自己感觉到愉悦与舒心。

想要让自己的生活有仪式感，可以从两方面入手。

第一，将生活空间装扮成自己喜欢的样子，比如在桌子上放一朵鲜花，或者是阳台上种植自己喜欢的花花草草，每天都悉心照料。也可以养一只宠物，好好对待，用心体验人与动物相处的快乐。也可以写字、画画、喝茶，为了这些事情专门布置专属区域，让自己真正可以忘情投入，才能体会到纯粹的幸福。

第二，可以通过具体的事情安排来丰富自我。比如有的人会把一天的时间安排妥当，早晨买菜、上午锻炼，中午休息，下午去健身，晚上看书……总之通过安排具体的事情让每一天都能够过得充实与满足。

当你可以将自己的生活当作仪式感对待时，你就会发现即使一个人也能过得活色生香、格外精彩，也根本不会遇到寂寞的侵袭，反倒是越活越年轻。

2 在兴趣爱好上投入更多时间与精力

一个人一旦闲下来，什么事情都不去做的时候，就容易胡思乱想，就会陷入到寂寞的包围中。

人到晚年，有大把的时间可以自由支配，不如在自己的兴趣爱好上投入更多的时间与精力，既可以了却年轻时没有时间关爱自己的遗憾，也可以在兴趣爱好之中发现纯粹之美。

兴趣爱好，不分大小，只要是自己喜欢的都可以全情投入，只要自己开心就好，没必要在乎别人的评价。

当你有了兴趣爱好之后，你就会发现每一天都过得有收获感，尤其是沉浸在自我的世界中时，早已忘却了寂寞的存在，只会感受到兴趣爱好带来的愉悦与快乐。

有兴趣爱好的人，心态往往就会积极乐观，不会轻易被眼前的沟沟坎坎所羁绊，而是用更加豁达的心态看待当下的得与失，更容易善待自己的内心。

3 与阅读为伴，与运动为伍

当我们人到晚年时，最不能缺少的事情，就是阅读与运动，缺一不可。

阅读可以让我们的大脑一直处于思考之中，也是对大脑的一种按摩与锻炼，长此以往不会轻易让其陷入到迟钝的状态，更可以在阅读中让自己变得越来越好。

运动可以延缓衰老，让健康一直伴随左右，真正可以做到远离疾病，少一些病痛的折磨。

同时，阅读可以改变一个人颓废的心态，让他通过与优秀的人对话，真正了解到如何正确看待当下，不会因为自己的胡思乱想而越来越悲观。

运动过后，真正可以让自己的内心释放压力与苦闷，曾经内心解不开的小疙瘩也会慢慢放下，甚至是与不堪的过往握手言和，真正能做到活在当下、珍惜当下。

在这个世界上，只要适合自己的生活方式就是正确的，不需要带着心理负担艰难前行。哪怕只是自己一个人生活，也要让自己闪闪发光，真正过好生活的每一天。

Answer 2

以下是一些方法：

1. 交友：积极参加社交活动，加入俱乐部或兴趣小组，扩大社交圈子，结交志同道合的朋友。

2.关注身心健康：多参加运动、做一些有意义的事情，积极寻找内心的平衡和安全感。

3. 寻找自己的爱好和兴趣：寻找自己真正喜欢做的事情，这样不仅可以让自己更加充实，也能够遇到相同爱好的人。

4. 适当的社交网络：适当地使用社交网络，与家人、朋友保持联系，分享自己的生活和感受，获得支持和慰藉。

5. 深入思考自己的生活：寻找自己的问题所在，分析自己寂寞的原因，并寻找自己生活中的改变和调整。