锻炼腹肌,肌肉的方法!!

我14岁,上初二。可是我1米8的个子,连引体向上也只能勉强做2个。我们班的同学都有腹肌了。各位大仙,有没有锻炼腹肌和肌肉的方法。我不怕累~~告诉下量度!!1、我没器材2、... 我14岁,上初二。可是我1米8的个子,连引体向上也只能勉强做2个。我们班的同学都有腹肌了。各位大仙,有没有锻炼腹肌和肌肉的方法。我不怕累~~告诉下量度!!
1、我没器材
2、我体质不怎么样,别出玩命的锻炼方法。
各位大佬们,一定把你们的技巧传授给我!!
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建筑资料集合
2010-11-03
知道答主
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仰卧起坐。
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可载003
2020-10-13 · TA获得超过1.7万个赞
知道答主
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加油行动起来吧

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其名为坤爱健身111
2020-05-27 · TA获得超过3.2万个赞
知道答主
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