锻炼腹肌，肌肉的方法！！
我14岁，上初二。可是我1米8的个子，连引体向上也只能勉强做2个。我们班的同学都有腹肌了。各位大仙，有没有锻炼腹肌和肌肉的方法。我不怕累~~告诉下量度！！1、我没器材2、...
我14岁，上初二。可是我1米8的个子，连引体向上也只能勉强做2个。我们班的同学都有腹肌了。各位大仙，有没有锻炼腹肌和肌肉的方法。我不怕累~~告诉下量度！！
1、我没器材
2、我体质不怎么样，别出玩命的锻炼方法。
各位大佬们，一定把你们的技巧传授给我！！ 展开
1、我没器材
2、我体质不怎么样，别出玩命的锻炼方法。
各位大佬们，一定把你们的技巧传授给我！！ 展开
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加油行动起来吧
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