Question

常按6个养生穴位

Answer 1

常按6个养生穴位

风池穴：

作用:明目醒脑。

取穴:位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。

操作:双手扶住头两侧，两个拇指定点按揉，每次按揉50下左右。

内关穴：

作用:养护心脏。

取穴:伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

操作:用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。

关元穴：

作用:补肾固元。

取穴:肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

操作:每次拇指打圈按揉50次左右。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以缓解很多妇科问题。

三阴交：

作用:滋阴养颜。

取穴:位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。

操作:单手握住，拇指按揉50次，至酸痛即可女性适合经常按揉，助于疏通瘀堵。

涌泉穴：

作用:安神健体。

取穴:涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3。

操作:每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。

中脘穴：

作用:养胃健脾。

取穴:位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。

操作:急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化。