女性器官保养方法
女性器官保养方法。
1.大脑：
求救信号：眼前突然发黑或视力模糊、脸部发麻、身体一侧僵硬、持续头疼。
推荐食物：鱼肉、花生黑芝麻、猕猴桃、蓝莓。
保养秘笈：1、控制血脂、少吃高油高脂的食物。
2、戒烟戒酒、保持充足睡眠。
3、按时进食三餐、均衡饮食 。
4、多揉按百合穴、太阳穴缓解大脑疲劳
2.肠道：
求救信号：经常腹泻或便秘、色斑、腹胀腹痛。
推荐食物：香蕉、蜂蜜、酸奶、燕麦。
保养秘笈：1、多摄取水果、蔬菜和粗纤维食物，三餐规律。
2、低脂饮食，少吃油炸食物。
3、调整焦虑情绪，保持心情愉悦。
4、多揉按足三里穴位。
3.肝脏：
求救信号：容易犯困、脸色暗黄、脾气暴躁、头晕目眩。
推荐食物：黑米、燕麦、牛肉、橙子、蔬菜。
保养秘笈：1、避免通宵熬夜、尽量在晚上11点之前睡觉。
2、戒烟戒酒，多喝白开水。
3、避免乱吃药。
4、保持愉快的心情。
5、多揉按肝俞穴位。
4.肺部：
求救信号：长期干咳、面容憔悴、气短胸闷、腰膝酸软。
推荐食物：银耳、百合、雪梨、枇杷、山药。
保养秘笈：1、戒烟酒，避免吸入厨房油烟。
2、少吃高脂肪、油腻的食物。
3、少生气，保持心情愉悦。
4、多揉按天突穴位。
5.子宫：
求救信号：长期冒痘、白带增多、月经不调、痛经。
推荐食物：阿胶、红枣、红豆、枸杞、樱桃。
保养秘笈：1、保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、月经经期不吃生冷食物，避免寒湿入体。
3、月经期间不要节食，更不能减肥。
4、晚上5~7点，肾经当令，多揉按三阴交穴位。
6.心脏：
求救信号：胸闷胸痛、心慌心悸、呼吸短促、头晕目眩。
推荐食物：红豆、西红柿、草莓、西洋参
保养秘笈：1、杜绝高糖高盐饮食。
2、保持充足的休息，少熬夜。
3、保持心情愉悦。
4、多揉按内关穴位。
7.胃：
求救信号：口臭、食欲不振、舌苔厚重、消瘦或虚胖。
推荐食物：玉米、小米、紫薯、山药、薏仁。
保养秘笈：1、保持有氧运动。
2、饮食清淡有规律，避免进食过快。
3、少吃油腻辛辣等刺激性食物。
4、多揉按足三里穴位。
