Question

减肥不掉称的十个原因附上减重方法

Answer 1

减肥却不掉称是什么原因

1.每天吃太饱

2.心烦意乱，经络受阻

3.经常发生便秘

4.吃太多咸的食物

5.经常喝碳酸饮料

6。节食也不会掉秤

7。针灸按摩足疗不掉称

8.脂肪平衡期不掉称

9.吃药物不掉称

10。经期不掉称

体重不断下降的方法

1。坚持吃饭“七分饱”，长期下来胃会缩小

2.每天碳水摄入量不低于150g，多吃粗粮

3.改变饮食的顺序和食物比例

4.一口菜吃20下，放慢吃饭速度细嚼慢咽

5.定时定量进食也有利于饱感调节

6.拒绝重口味，特别是调味料

7。找到能让你坚持的有趣运动

8.每周进行3次的力量训练，增加肌肉提高代谢

9.饿了请多刷牙

10。学会分辨、控制饥饿感

11.牢牢把握两餐间隔4-6小时

12。多吃体积大、热量低的食物如蔬菜、蘑菇等

13。早睡早起不熬夜，懂得都懂

14。保持好心情，不开心皮质醇高了食欲也大，所以要心情保持愉悦