Question

脚上绑沙袋有什么用

把它绑在哪里，小腿上还是哪？我绑在小腿上老卸下来。

Answer 1

检举循序渐进的科学锻炼，肯定是有好处的，但要根据个人体质而异。这种方法自古就有，尤其戚继光的《纪效新书》中做为军事训练的一项，很有效果。它可以增强脚力和弹跳力坏处是不利于血液循环和腿骨的生长。脚踝部分的骨骼会受到压制也影响生长。当然每天坚持慢跑10分钟也是可以的。

Answer 2

　　在脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.
　　首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利.(尤其是考虑到你的年龄)
　　其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子).

Answer 3

好处我就不说了，明眼人都知道。
长期带会损伤膝关节和脚踝。
一般短时间佩戴，练习提膝动作或者其他单一克服引力动作还是可以考虑的。跑步就不必了吧