Question

跑完800米后的现象问题。

今天下午我就测试了800米的项目（参加校运会而测试）
因为跑惯了200M、很少跑800M、结果出现:整个腿部发麻、剧烈疼痛、呕吐、头痛、头晕。这些现象我不足为奇、我奇怪的是为什么在我最后150M加速时、整个腿部似乎失去知觉，很轻盈、步伐突然变大、无法控制，这是种什么现象？并如何训练才能避免以上不良现象。
另外问下200米我最快的成绩29秒8，如何锻炼才能继续加快。谢谢
本人初二学生，15岁男。

Answer 1

就如你说的那样很少跑800M 缺少锻炼 一般人都会有些不良反应

跑完后 不能立即停止运动 那样会给心脏带来负担 会产生呕吐等症状 建议跑完后再走一段路

至于你说的失去知觉
那天很热吗？如果那天你觉得热的话，那么是这么个情况
当你的腿碰到桌子角后，你的神经末梢会暂时分裂，把疼痛传给脑神经，脑神经再发送个指令到皮肤，这个我们都知道。当神经末梢被暂时分裂时，你的腿部神经很可能被触及，已导致你会暂时失去知觉，主要原因是血液中的血胶蛋白被割裂，加上天气热，脑部神经会接收到一个错误的信息，导致身体暂时“脱离”，很正常的，等血胶蛋白恢复后，你也自然就恢复了。

还有 跑步不用鼻子呼吸用什么啊 难道用鳃？
正确的呼吸法是 两步一吸 两步一吸 用鼻子吸气 口呼气 就像深呼吸那样

Answer 2

之所以会这样是因为你心脏跳动太快，头脑不受控制，在跑步时含着水 不要吞下去会好很多 我也是跑800的，，平常你要多跑跑 我有个同学跑完一千五还是蹦蹦跳跳的

Answer 3

一直处于兴奋状态，最好在跑完后慢走一会，跑完后一小时内最好别喝水。

Answer 4

你最后150米是好现象，说明你完全进入了比赛节奏，这个尽量不要改，我就是这样！
至于你的反映，只能慢跑，进行有氧运动。
200米你就60米冲刺*3组
100米加速*3组
250米跑*2组
慢慢练，你会有提高的
本人800米1分55，200米23秒左右（接力，无助跑起）

Answer 5

800米开跑的时候要抢道，最好在三四名的位置，跟住你前面人的步伐，同时要求跟他步伐一致，到最后200米的时候冲刺.
再就是以后每天早晨起来坚持慢跑，不要求跟你200米跑似地，就慢跑就行。主要得锻炼你得耐力，800米是中长跑，要求得是耐力跟速度
你跑800米得时候出现得那些症状主要是大脑缺氧引起得，是你得呼吸节奏不协调引起得，跑800米得时候要求鼻吸气，嘴出气。