Question

我家孩子每天睡觉三四个小时对身体有危害吗

他是一个高三学生长时间下去行吗 但他自己觉得没什么觉睡

Answer 1

每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。

Answer 2

您好！一、睡眠时间根据各人体质而论，有些人 每 天 需要八九 小时 ，有些人只需要六七 小时 ，这些都正常的。四五 小时 是少了点，你习惯晚上活动，不愿意改变自己的睡眠规律的话，长期以往是对身体损害很大的，因为 每 天 晚上十一点到三点，是淋巴排毒的时间，如果这段时间身体得不到休息的话，会造成体内毒素积累。二、可能你长期养成的习惯造成你 每 天 只需要四五 小时 的睡眠时间了， 睡 早了，可你的脑子还不愿真正休息，就是说你有时虽然 睡 得早，但睡眠质量差，从而造成第二天精神不好。 每 晚 睡 前打盆热水，加陈醋，泡脚半 小时 ，可调节人体交感神经与副交感神经，帮助睡眠，效果是非常理想的，你试下，可能会让你 睡 得安稳，让脑子真正得到休息。三、周末和平时一样是最好的。很多人习惯平时玩很晚，指望周末一次补个够，这种作法从养生角度来讲是错误的，不过我也喜欢周末赖床，我觉得这个习惯没什么 危害。引用的资料…

Answer 3

只要22:~02熟睡，就没关系的。

Answer 4

应该有问题，毕竟人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可见它在人一生中扮演着重要角色。如果您比较担心可以带孩子去医院做个全面检查，身体出了问题不一定外表能看出来的。有很多问题也是做检查才发现的，这也是对自己身体健康的负责。这样您也放心。