Question

1500米长跑怎么跑啊！

我平时很懒，不怎么运动，现在当了班长，想为班争光，参加了初中的校运会，我不知道怎么跑啊！我想问问长跑喝红牛好吗？和穿钉鞋跑好吗？

Answer 1

1500米是一个对于我们普通人来跑呢，是一个很长的距离了。跑1500米要每天的坚持训练，以培养自己的耐力。关于1500米，我可以给你几点建议：（1）尽量跟着你的对手跑。跟着别人跑会给你一个固定的目标，这样无形中会给你减轻些压力。（2）合理的分配自己的体力。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，在这4圈的路程里，合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。（3）熬过疲劳期。400米以上的跑步都有一个疲劳期，所以你要努力的克服自己的疲劳期。要记住。你累的同时，你的对手也是很疲惫的，只要你咬牙坚持了，你就会笑到最后。（4）最后300米逐渐加速。都跑了3圈了，想必是在疲劳已经慢慢的适应过来了，那么就希望你在最后的300米可以逐渐的提高自己的速度，到最后200米的时候尽自己的全力去冲刺。相信你会有收获的！

喝红牛的话在比赛之前20分钟喝，1500米属于中长跑，没太大必要穿钉子鞋

Answer 2

我亲身体会是刚开始用可以持续的最大速度跑，中途速度自然下降，到最后200米冲刺。不用看任何人脸色，发挥出自己最好水平即可。

Answer 3

喝红牛好吗？和穿钉鞋跑好吗？
可以类，平时很懒的话，你就尽量跟着前几名跑把，保存实力，到后面150米就冲，一定要坚持，坚持，，一定要保持好节奏啦，尽量采用鼻子吸气，口吐气把，，，

Answer 4

1500米的跑法有很多 你可以一只脚跑 也可以两只脚跑 也可以倒过来 用手撑着跑 可以边跑边笑 也可以边哭边跑

Answer 5

喝点红牛也行，在跑的时候匀速跑就行了，到最后再加速、、、

Answer 6

在直道上超越对手，在弯道上尽量不要争，在最后一圈是，告诉自己坚持，最后400米时，每跑50米加速一次，尽量加速，提高步伐（要在1100米以内把极点冲破）