Question

这样吃热量是多少，会胖吗

因为起来晚了，九点半吃了100ML低脂牛奶和一个蛋白，下午一点吃的中饭，一碗魔芋面和一条清蒸黄鱼，晚上六点半吃的晚饭，一个苹果核两个猕猴桃，另外下午吃了一颗栗子，一包来伊份蟹香豆瓣，晚上也吃了1粒乌梅，一包来伊份的牛筋，热量一共是多少

Answer 1

早餐牛奶50大卡左右 蛋白30大卡左右
魔芋面是哪种魔芋面 大概多少克？ 单纯是魔芋面的话热量应该是20大卡左右每100g 清蒸黄鱼不清楚 不过鱼的热量一般比较低 别吃太多就行
晚餐有点多哈 水果虽然热量不高 但是吃多了也累积糖分 一个苹果差不多60大卡 猕猴桃也是
至于蟹香豆瓣，热量应该是高，帮你搜了一下大概是300~500大卡每100g
牛筋不清楚
建议少吃零食吧 这些东西既不饱腹 热量又高
你一天吃的总热量不高 不至于胖 只是吃的东西不太对
因为自己也在认真减肥 所以没分也帮你认真回答了

Answer 2

晚上最好不要吃不好消化的食物，就比如牛肉，你下午加餐的时间和晚上吃饭的时间最好长一点，但是晚饭最好在睡觉前4个小时前进食。如果你每天增加点运动量，应该是会瘦的