Question

每天晚上开灯睡觉对身体有什么害处？

我有2年多都是开灯睡觉的了。我想知道有什么害处/。

Answer 1

因为开着灯睡觉，灯光会扰乱人体内的自然平衡，使人体产生一种“光压力”。人体在“光压力”的作用下，生物和化学系统会发生改变，体温、心跳、脉搏和血压等也会变得不协调。这样，时间长了，就会发生头晕目眩、疲劳、四肢无力，各种疾病也就会乘虚而入。另外，开灯睡觉往往不易入睡，睡着了也不那么踏实。因而，应该克服开灯睡觉的不良习惯。

Answer 2

开灯睡觉光线会带来持续性的刺激，眼部肌肉和神经一直处于紧张状态，世界一久会导致近视概率增高，严重时还可能损伤视网膜。长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌，从而降低人体免疫力，增加患癌几率。

Answer 3

晚上开灯睡觉绝对是坏事，影响你的睡眠，光线会刺激透过眼皮刺激到大脑，影响大脑的正常休息，而且浪费电，如果真的害怕一个人睡觉，非开灯不可的话，建议楼主开一些光线比较柔和的灯，不要太亮，能看到东西就好。

Answer 4

如果光线很弱，对人睡后没有什么明显的刺激，也就是不妨爱睡觉，开着灯浪费电就是了；如果灯光对人睡觉有影响，眼皮虽然合上了，但仍然感到灯光的作用，那你就睡不安稳，长此以往会睡眠不足，当然会影响身体健康。

Answer 5

晚上开灯睡觉对身体是有害的。若晚间开着灯睡觉，人体有规律的生理节奏会发生紊乱，还会导致人体对钙的吸收能力减退。