Question

怎么提高打篮球的突破技能？

个人打篮球不太会突破，控球能力也不是太好，身高183厘米，业余厘米还是算高的，弹跳一般般，中投还算比较不错的，问怎么能提高突破能力？运球老是被断，还有就是体重也比较轻，篮下对抗也不是太行，怎么就能把篮球打好？ 谢谢

Answer 1

　　打篮球时突破是最基本的技能了，突破时掌握一定的技巧既可以得分，有时候还可以造犯规，或者是打成2+1也是很有可能的。
　　运好球
　　拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。
　　重心要压低
　　重心要降低主要是为了突破时好过人，因为站着是无法突破的。重心低一点，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲
　　启动要快

　　突破时一定要趁防守人员不注意，以很快的速度突破，对于喜欢向右突破的人来说，在运球的过程中，想从右侧进攻，脚步一定要迈大，左脚先迈出，右脚使劲蹬地，迅速通过
　　学会压肩膀
　　这是我们这儿通俗的说法，比如说我们从右侧突破，对方一般是用前身挡住我们的左边，这时我们要贴住对方，尽量让自己的左侧肩膀压低一点，这样好借力，也可以抵住对方防止断球
　　可以变相突破
　　说到变相突破，不得不提起球星韦德，他的变相突破非常漂亮，看见他要从右边过人，当他的三步上篮开始后，防守人员去了他的右侧防守，突然之间他抱球从左侧突破，让人防不胜防。当然韦德的变相突破是建立在快速之上的，（他有闪电侠的称号）要不然等到对方回来，自己有可能被拦下来
　　左右虚晃
　　在接到队友的传球后，前方如果有防守人员，自己在他面前运球要降低重心，左右倒球，使对方不知道从哪侧进攻。还有是球从右手运到左边，做一个向左侧进攻的动作，使对方以为要从左侧突破，让后突然将球运到右侧，快速的过来对方
　　把握时机
　　无论是过人，投篮还是传球都要把握住时机。即使我们过了人该是投篮还是传球也要把握好，主要是有一个广阔的视野，自己即使突破进去了，但是对方的防守人员补防了上来，如果现在选择上篮，可能被封盖，如果在突破的时候看到队友有空位一定记得传球，打好配合才是最重要的
　　另外我们看到那些突破后打成2+1的往往是有很强的进攻能力和滞空能力，在出手的时候对方犯规还能将球打进，这是需要运气更是实力的表现。

　　其实最主要的还是要勤加练习，才可以逐渐提升水平。

Answer 2

篮球教学：怎么提高突破第一步的速度？帅小伙给你亲自示范讲解

Answer 3

每天练习运球，左右手运球带全场，坚持半个月你会发现控球能力有提升，我和你差不多身高，但我打得分后卫，还有每天做手指俯卧撑，运球主要靠手指，球控好了你会发觉突破不是难事
个人心得，望采纳，谢谢

Answer 4

反映快点 用脑子打球 试着慢慢突破没机会出手就传出去 不进球又不丢人

Answer 5

熟练的运球，迅速的变向和假动作，突破的时候第一步一定要快，第二步要跨度大。