我20岁男，想要通过绑腿沙袋提高弹跳力，应该用多重的好？
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一开始先用一边5斤的
等你习惯了以后再慢慢往上一斤一斤加
最多加到十斤就行了 不然对你的身体有点损伤
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最多加到十斤就行了 不然对你的身体有点损伤
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