Question

吃什么食物补血最快又简单？

最好是不需要做的咯，在两餐饭中间吃的食品

Answer 1

1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 功效：补肾壮骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血。 4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效：补肝益肾，养血理虚。 5、鸡蛋2个缺血要补充铁和维生素C动物内脏:含铁多且易被人体吸收 鸡蛋黄:易消化并含有丰富的维生素。 动物血:猪血、鸡血中的铁的利用率高,可经常食用。 芝麻酱:含铁高胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素 菠菜是鼎鼎有名的补血食物，它含有丰富的铁质胡萝卜素，如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 ，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

Answer 2

最常见的，生吃花生米，花生米的红外衣补血明显，我上高中的时候，每天都带到学校一些，有二三两吧，天天吃这些，课间没事的时候就拿出来当零食吃，以前我低血压和贫血很严重，后来就慢慢好了。我以前是血压是60和90。现在正常 还有那种红枣，到秋冬季有很多卖的，也是补血的。 当然，你有条件也可以吃阿胶，有块的，还有膏的，还有口服液性质的，但是纯正的阿胶原浆要卖到一盒300左右，不到一个月的量吧。如果你不是那种非常重的，不用吃的。 就吃生花生米和大红枣就可以

Answer 3

现在市场上强调“补血快”的产品很多，但大多数只是外源性补血，长期服用，会产生依赖，骨髓这个“造血工厂”会产生惰性，一旦停用，有很多会回到原来的贫血状态。 阿胶补血是一种普适性补血，适合除“溶血性贫血”之外的几乎所有贫血类型。由于阿胶本身是一种类似人体组织的动物蛋白，与人体亲和力极强，容易渗入造血链，刺激与造血链有关的细胞因子，促进造血干细胞的生成，提高骨髓造血功能，从源头解决贫血问题。 食品补血的特点是，安全但疗效慢。红枣、红豆、花生、黑木耳等长期服用也有一定补血作用，但疗效与东阿阿胶相比要慢得多，差得远。

Answer 4

人们在贫血，气血虚的情况下很容易出现不适的症状，例如头晕、四肢发软、手脚冰凉等，所以补气血是很重要的。尤其是对于女性而言，每个月的生理期很消耗身体一定要吃一些补气血的食物，例如：

1、 红枣。红枣是补气血较好的食物，可以适当地吃一些。
2、 红糖。红糖是补气血的佳品，冲泡简单，每天喝一杯即可。比较好坚持，效果也是真的可以。经期痛经的女性，也可以通过红糖水的服用来达到缓解作用。
3、 阿胶糕。阿胶糕是补气血的最好食物，也可以说是一种传统的补气血保养品、滋补品。尤其是含有25%阿胶以上的阿胶糕，例如桃小闺手工阿胶糕，纯手工、25%以上的阿胶含量、木糖醇替代冰糖。不论是从哪方面来看，都是比较好的补血佳品。

补气血的食物选对了，以下几方面也要注意一下：

第一方面，不同情况不同应对方式。补气血要因人而异，根据个人体质、气血亏损程度选择合适的食物和食疗方。所以，适不适合吃以上的补血类食物，还是要根据自己的身体情况而定。
第二方面，饮食均衡。同时，补气血还要注意饮食平衡，多吃新鲜蔬果，补充足够的营养。不能挑食，也不能摄入一种过多。
第三方面，保持良好的心态。良好的心理素质很关键，要避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，以免影响情绪，带动气血虚亏。

Answer 5

补血一靠生活调养早起早睡等，二饮食调理，如吃红枣，西红柿，燕窝，氨基酸等