Question

如何克服不爱运动的毛病？

很想锻炼身体，但总是坚持不了几天就被不喜欢运动的毛病消灭掉斗志，想找到个方法克服自己不爱运动的毛病。

Answer 1

你应当选择一种适合的运动方式，就是喜欢的一种，引起兴趣，这样会慢慢的喜欢起来的。再者就是有一定的作息时间，晚上早休息，早晨就醒的早了，才有时间运动，你天天坚持和他一起锻炼，生物钟自然形成了，就不怕不运动了，一旦成了习惯，问题就解决了。还可以约朋友一起锻炼，增加爱好。一个人每天都有人在等待，就不会失约的。不然会觉得对不起人的，心里有负疚感了。

Answer 2

第一，争取喜欢上某种球类运动，比如乒乓，羽毛球，或者网球。只要喜欢上一种球类运动，就会去买拍子，去找伙伴，去找场馆，并进一步可以让你每个星期都去参加这个运动，逐步体会到这个运动的优点，并使得你更加沉迷其中，从而使你进入一个坚持运动的良性循环之中。
第二，在自己的电脑上制作一个excel表格，自己选定一些锻炼项目，比如散步10分钟，慢跑10分钟，仰卧起坐20个之类的项目，每完成一个，制定一个分数，比如每天能完成散步运动的，每5分钟得2分，慢跑每5分钟得5分，这样每天你都在这个表格上记录你当天的锻炼得分情况。每个星期统计一下这个星期的日均得分，看着你每个星期的日均得分慢慢攀高，你必定会有很好的成就感，会激励和促进你日复一日的锻炼