Question

我是高三学生，这次考试特别差，我每次上课感觉头重重的，而且写作业的时候经常胡思乱想，不能集中注意力

，我经常会想自己班学习好的同学，然后更加自卑，我也很难过。有的时候不知道怎么会有莫名的恐惧，心脏跳的快，而且学习的时候害怕自己考得太好了，我自己也觉得很矛盾。每次也害怕迟到，特别看重学习成绩，特别敏感。请问有什么好的办法呢？

Answer 1

问题分析：
你好，根据你提供的情况，在高中这个特殊的时期以及青春期，不仅是身体还有心理发育比较快的时期，接受了许多新鲜的事物，有许多处于你们这个年龄段的就会出现一些不适应，导致心理障碍，最终导致生活与学习不能正常的维持，首先要正确认识这个阶段，对于自己目前的情况，要学会自控，高三这个阶段压力也是比较大，要学会安排自己的生活与学习，每个人的遗传基因是不一样的，我们要正确看待自己的价值，如果这种情况严重的情况下，建议到正规医院进行心理咨询。

意见建议：
你好，高三这个阶段是一次改变，但是每个人的目标是不一样的，而且每个人的潜力也是不同的，首先要正确的安排自己的作息时间，正确的对待身边的事情，不能把别人的优点与自己的缺点进行对比，并不是你做的不好，而是方法的问题，离高考的时间越来越近，在这个特殊的时期，一定要调整好自己的心态，按照自己的学习方面来制定一些目标，去完成它，要对自己有信心，要保证充足的睡眠，以及良好的营养饮食，切记勿生气，祝你考上理想的学府！