请专业人士帮我写一份健身减肥计划…谢谢
我可以进健身房，但是请私人教练太贵了，本人19男，身高177cm，体重100kg，以减脂为主，把小腿减细，增加爆发和弹跳，要有饮食计划更好了，谢谢各位…...
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1个回答
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我就是健身教练，说真的就算给你一个健身计划表你也看不懂，要燃烂启让你了解怎样去健身这要花上好几个小时跟你讲。皮如包括心率的控制，呼吸的方法历歼，肌肉的感觉，饮食，强度，重量，组数。健身不是这么简单的！！！
去买杂志“健与美”，多看几本，那时你就差不多知道怎么去健身了。里面不管是动作上还是知识上都很丰富。
有什么问题再来问我harry281242107@hotmail.com
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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